胃腸道疾病的預防

工作繁忙、生活緊張的很多人都常常不能按時按點的吃飯，而且由於工作的原因不能產自下櫥為自己做一份喜歡的飯菜，速食成了時下裡上班族們的唯一選擇，大家都知道外面的飲菜再可口也不及家裡的粗茶淡飯，最起碼衛生肯定是過關的，可是時下的上班族們，很難有幾個每天有機會自己做飯，常此下去得胃病的機率就大大的增加了，很多人年紀輕輕就得了這樣或那樣的胃病，經常導致胃不舒服，吃不下飯、消化不好，嚴重時還會疼痛難忍或致癌。以下文章列出的4種胃腸道疾病，其實是可以預防和避免的，讓我們一起來看一下。

胃灼熱

食道是一條單行道，只允許食物從上而下。然而，胃裡的酸液偶爾也會倒沖上來，引起一陣劇烈的疼痛，這就是胃灼熱。

預防胃灼熱的好方法是少攝取脂肪，並加強身體鍛煉。有研究顯示，每週游泳、慢跑或是打球超過30分鐘，能使橫膈膜變得更加有力，從而避免胃灼熱。

胃潰瘍

大量喝咖啡、幽門螺桿菌感染等都會導致胃酸灼傷胃壁，引起胃潰瘍。

對付胃潰瘍，最好的方法是多攝入維生素C，防止幽門螺桿菌感染。但要少喝橘子汁，因為它太酸，會加重胃潰瘍。

腸炎

免疫系統能説明人體抵禦外來微生物，不過偶爾也會把食物錯當成外來入侵者，並發起攻擊。腸內壁極有可能在這一過程中受傷，從而引起腸炎。

對付腸炎最有力的武器是喝優酪乳，它富含益生菌，能抵抗其他微生物的入侵，並讓免疫系統恢復正常。

結腸癌

結腸鏡檢查可以較早發現結腸癌。因此，50歲後，最好每十年做一次結腸鏡檢查。此外，多吃魚肉和禽肉,有助於預防結腸癌。

很多人會認為胃部不適其實沒什麼大不了的，喝點熱水、喝點粥就好了，所以常常會忽視，直到疼通難忍才去就醫，有時候可能為時過晚了。所以希望看了以上的文章能夠説明大家認識到胃腸道疾病如何預防和避免。