完美主義強迫症的成因及治療有什麼

現在有很多時尚青年，其中女性較為常見，都主張完美主義，其實主張完美主義並且追求完美對我們的生活和身心健康都是有一定的益處的，但是如果過分的追求完美就屬於完美主義強迫症了，根據完美主義強迫症的成因和治療我來和大家分享一下。

現代都市白領工作壓力大、競爭激烈，內心難免脆弱急躁，而在經濟不景氣、收入壓力大、崗位淘汰率高的環境下，自製能力差或具有完美主義人格的年輕白領們更容易產生強迫心理，從而引發強迫症。

具有完美強迫症傾向的人總是希望自己和與自己有關的任何事物都盡善盡美。他們對於任何細微的過錯和失誤都難以容忍，講究整潔和秩序，不允許絲毫的偏差。可能這些特點成就了他們做事認真可靠、遵時守信的優點，但即便這樣，他們也難讓世事變完美。因為懷疑自己有強迫人格、強迫傾向而走進心理諮詢室的人越來越多，他們中，職場白領占到很大一部分，而且處於管理層的占到相當的比例。來自其他方面的消息也反映出近幾年來諮詢完美強迫症方面問題的人數呈現逐年上升的態勢，特別是在一些競爭壓力大的城市。

心理專家建議，有強迫行為者要加強與外界和他人的溝通，學會多角度看待問題，不要局限在自己的世界和觀念中，要有意識地強迫自己不要懷疑自己。對那些有強迫行為，但還不構成心理疾病的人，心理醫生提供了幾種自我減輕症狀的方法：

心理暗示：比如懷疑車門沒鎖好，在第一次鎖好車門後，站在車子旁，心裡反復告誡自己：“我已經鎖好車門了，現在轉身離開，沒事！”如此這樣反復念叨幾遍，並堅持這樣做下去。

紙條提醒：在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著“我已經做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太過追求完美。

自我統計：做一個統計表格，查看自己一天下來，在哪些方面有重複強迫行為，記錄重複的次數。同時，給自己設立目標，要求自己逐漸減少強迫次數。

其實完美主義強迫症多半是由於心理因素所導致的，我們每個人都可以適當的去追求完美，但是如果盲目的去追求對我們的生活包括對身邊的朋友都是非常的不利的，所以我們一定要學會控制自己，希望我的回答對您有幫助，祝您健康。