吃完飯後坐一會再散步最好

在吃完飯之後很多人都知道走一走路是很必要的，有一句話就是說，飯後百步走活到九十九，但是，專家提醒您，在飯後不要立即走路，一定在坐一會之後，在散步才是比較有利的，這一點希望我們要多清楚才是關係到了我們的健康。

吃完了午飯之後，不妨先去坐一會，才是適合飯後散步的，中醫認為，人在上午的氣血運化都屬陽氣，到午時開始生陰，正是養心的好時間。國人的飲食“五穀為養，五畜為輔”，以碳水化合物為主，中午不休息，下午的精力很難跟得上。午飯後馬上睡覺不容易消化，這個時候先坐一坐，閉目養神10-15分鐘,然後再小睡一會，大約半小時左右，有助於推動血液運行，整個下午都會精力充沛。

晚飯了之後我們不妨去休息一會在進行散步才行的，比如，自己忙了一天，吃過晚飯後出去散步，不僅能夠促進胃腸蠕動，消化吸收，而且可以讓身心都得到放鬆，對身體大有好處。但是如果進食後馬上站起來走路，會給胃憑空增加緊張因素，破壞正常的工作程式，對胃不好。另外，飯後大量氣血都供應胃裡幫助消化，大腦處於暫時缺血狀態，立即起身走路，相對來說更容易出現意外。

溫馨提示：在吃了飯之後。其實不妨自己去休息大約要十分鐘或者是十五分鐘之後，在進行散步，但是，這個時候，我們切記不要走得太急，以緩慢、並且感到了舒適為宜。