便秘患者飲食的四大誤區

在生活中十個人當中有那麼兩三個是存在便秘症狀的，而在十個女性當中，恐怕便秘患者不會少於五個。儘管便秘不算是什麼大病，可是特別折磨人啊!很多女性為了想要快點把便秘治好，不惜花費大量的時間和精力四處尋醫問藥，但是，依舊沒有治好。其實，很多人之所以治不好便秘，就是因為他在飲食方面存在一定的誤區。今天小編就來說一說這些誤區是什麼。

誤區一：多吃蘿蔔能通便。

“其實，這是一個便秘飲食中非經常見的誤區。”便秘分為很多類型，比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。“白蘿蔔有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對於中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。”

誤區二：膳食纖維要多吃。

“膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。”“也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便秘。”

誤區三：油和肉都不能多吃。

工業機械都需要潤滑油的説明，各個軸承才能正常運轉，在人體中也一樣。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。天天一勺，一周內就可以改善便秘。至於肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當少吃。

誤區四：多吃香蕉能通便。

“一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，假如多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。”宋新說，一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。

如果你走在大街上隨便問一個人，怎麼治療便秘，恐怕有很多人都會認為喝茶可以説明通便，起到治療便秘的功效。而且這種觀點在網上也層出不窮，認為如果便秘的話，多喝茶就可以有效的緩解症狀。但是，喝茶根本不能解決便秘，有的人喝茶之後便秘症狀減輕是因為補充了水分，而不是茶起到的效果。因此，想治療便秘不應該喝茶而是應該多喝水。