冬天保暖妙招是什麼

寒冷的冬天，不管是誰都應該更加注重保暖工作，如果天氣太過的寒冷，對這些保暖問題自己又不太注重，那麼肯定會容易受到一些感冒疾病問題的影響，所以大家就應該更加注重認識，冬天保暖的一些方法和妙招，而下面要介紹的這些方法，大家在生活當中可以運用。

冬至到，嚴寒天氣易誘發多種疾病

保暖進補強身正當時，不防看看這些防寒妙招

12月22日就是我國非常重要的節氣冬至，冬至後數九開始，這也標誌著冬季進入到最冷的時節。嚴寒天氣使機體禦寒能力下降，很容易引起感冒等呼吸道疾病發生，或誘發加重哮喘、慢性支氣管炎以及心腦血管疾病等病，影響健康。因此防寒保暖就成為冬至養生的第一要務。在這裡我們重點提醒幾個身體部位的保暖防寒，從飲食、起居等多方面入手，為身體健康打下堅實的基礎。

頭部：特殊人群要“暖頭”

民間向來有“涼頭暖足”的說法，因為中醫認為“頭為諸陽之會”，陽氣最為充足，也最為耐寒；從現代醫學來看，頭部距心臟較近，氧氣及血液供給較為充分，故對於身體健康的人來說，頭部適當受點“凍”並無不可，還可增強人體抗寒能力，提高免疫力。不過對於老年人、身體虛弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支氣管炎、心腦血管疾病等病的人來說，他們的耐寒能力較差，不能以常人度之。因此對於這些人來說，最好還是要“暖頭”。

防寒妙招

戴帽：外出戴上保暖的帽子、圍巾，並避免頂風行走。

不蒙頭睡覺：晚上睡覺時最好不要把被子蒙到頭上取暖，這樣做因為空氣不流通，人呼吸到的氧氣越來越少，易胸悶、出汗甚至從睡夢中驚醒。我們只要注意睡覺時關好門窗，避免頭部被冷風吹到即可。

以上所介紹的這些冬天的防寒保暖方法，不知道你是否已經正確掌握了呢！通過這些方法的瞭解，那麼對保證我們的健康避免感冒受涼，都可以達到很好的效果，但同時在日常生活當中，也應該多加鍛煉，提高身體的抵抗力。