運動健身可以防寒抗身

運動健身可以防寒抗身，因為寒冷，許多兒時課間防寒的招數也被大家想了起來。大家互撞。即使不能像小時候那樣一大群學生擠在一起取暖，但幾個男同事在辦公室的空間裡故意創造機會撞一下，會給自己升溫不少，在談笑間還可以加深同事間的感情。不過，辦公室裡沒有課間休息的概念，使得這項運動難以推廣開來。所以，他建議上班族在上班前和下班後“撞”一下。回到家裡，在家庭成員之間，也可以如此玩鬧一番，不僅可以保暖，還可以讓家中充滿歡聲笑語。

運動健身可以防寒抗身，在這裡專家提醒：運動前要做足熱身活動，一般要進行20分鐘左右的熱身活動，讓全身的手腳、關節進行充分的活動，讓呼吸逐漸加快，達到身體稍微發熱的狀態。跑步的時候不要開口呼吸，儘量用鼻呼吸，保持中勻速的狀態。跑步的距離要適度，跑上幾公里就已經足夠，不要搞突擊一次跑得太多，鍛煉身體貴在堅持。跑步時血液集中在身體的中下部，雙手手指會感到比較寒冷，這時候可以用嘴吹一下。跑完後要記得及時穿衣，防止感冒。