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心情煩躁易怒吃什麼

天氣熱,最容易讓人心煩氣躁,發怒,尤其是女性,經常心情煩躁易怒會影響身體健康,臉上還容易長痘痘,得不償失。因此我們可以通過飲食來調理,比如可以多吃點降火的食物如菊花茶、決明子泡茶等,還可以選擇一些維生素豐富的水果、蔬菜、全麥面、玉米等食物,可以幫助恢復平靜心情,此外補充含鈣、鐵等微量元素的食物如牛奶、豆製品、海鮮等,調理內分泌,減少煩躁易怒情緒。

蘿蔔粳米粥

材料:新鮮蘿蔔,粳米。

做法:粥在生活中效果是很大的,將新鮮蘿蔔切碎和粳米同煮為粥。蘿蔔有順氣、補虛、消食、化痰等功效。如李時珍曾說:“蘿蔔粥,消食利膈。”

決明子粥

材料:炒決明子10~15克、粳米100克、冰糖少許,或加白菊花10克。

先把決明子放入砂鍋內炒至微有香氣取出,待冷後煎汁或與白菊花同煎取汁,去渣,放入粳米煮粥將熟時,加入冰糖,再煮1~2沸即可服用,5~7天為l療程。適用於肝火上炎之目赤腫痛。

脾氣暴躁不僅可能是一種病症,而且在生活中這種情況可以通過合適的飲食來調理,解決心火,讓自己回到平易近人的時候,對一個人的人際相處和日常交往也會有很大的作用,從飲食來改變女性心理,讓情緒恢復自然。

心情煩躁易怒從飲食上可以調理外,還可以通過轉移注意力比如看書、聽音樂、看喜劇片等等,同時針對自己的心情煩躁容易發怒的原因,仔細分析,是不是自己太糾結了,讓自己不要想太多,凡事都會過去,或者讓自己好好睡上一覺,或去風景優美的地方遊玩,都是行之有效的方法。