心情煩躁易怒吃什麼

天氣熱，最容易讓人心煩氣躁，發怒，尤其是女性，經常心情煩躁易怒會影響身體健康，臉上還容易長痘痘，得不償失。因此我們可以通過飲食來調理，比如可以多吃點降火的食物如菊花茶、決明子泡茶等，還可以選擇一些維生素豐富的水果、蔬菜、全麥面、玉米等食物，可以幫助恢復平靜心情，此外補充含鈣、鐵等微量元素的食物如牛奶、豆製品、海鮮等，調理內分泌，減少煩躁易怒情緒。

蘿蔔粳米粥

材料：新鮮蘿蔔，粳米。

做法：粥在生活中效果是很大的，將新鮮蘿蔔切碎和粳米同煮為粥。蘿蔔有順氣、補虛、消食、化痰等功效。如李時珍曾說：“蘿蔔粥，消食利膈。”

決明子粥

材料：炒決明子10～15克、粳米100克、冰糖少許，或加白菊花10克。

先把決明子放入砂鍋內炒至微有香氣取出，待冷後煎汁或與白菊花同煎取汁，去渣，放入粳米煮粥將熟時，加入冰糖，再煮1～2沸即可服用，5～7天為l療程。適用於肝火上炎之目赤腫痛。

脾氣暴躁不僅可能是一種病症，而且在生活中這種情況可以通過合適的飲食來調理，解決心火，讓自己回到平易近人的時候，對一個人的人際相處和日常交往也會有很大的作用，從飲食來改變女性心理，讓情緒恢復自然。

心情煩躁易怒從飲食上可以調理外，還可以通過轉移注意力比如看書、聽音樂、看喜劇片等等，同時針對自己的心情煩躁容易發怒的原因，仔細分析，是不是自己太糾結了，讓自己不要想太多，凡事都會過去，或者讓自己好好睡上一覺，或去風景優美的地方遊玩，都是行之有效的方法。