脾氣暴躁易怒應該怎麼改？

偶爾的憤怒發脾氣並不是件壞事，在生活中難免會遇到一些憤怒的事，不將憤怒爆發出來，是有害身體的。可是脾氣經常易躁容易動怒的話，那就必須改了，因為生氣不僅傷肝，還影響心情，甚至會引起一連串不良影響。那麼如何改變這樣不好的壞脾氣呢？下面小編就來教大家怎麼做。

放慢自己的做事速度。好事總得多磨一下，所以萬事不急，準備充分了再做。下屬做事做錯了，那就花點時間精力去想想，為什麼做不好，原因在哪裡，為了使工作更順利，自己和下屬甚至其他人需要如何配合如何改變。

承認自己，面對自己。承認自己急躁愛發脾氣，說明已經意識到了這個問題，相信在自己心中也在默默希望能改變這一現狀，我們非常鼓勵這種心態，改變就是從這裡開始的。如果不僅自己意識到這個問題了，還主動積極改變，那是最好不過的了。

對自己快要憤怒的反應和感覺要敏感，當你憤怒的時候，你的手是不是不知不覺地攥成了拳頭？你開始在房間裡不停地走來走去？嘴裡不停念叨、詛咒或者緊咬牙關？當你能夠靈敏地覺察到自己快要生氣時的種種跡象時，便可立即做些努力以平息即將到來的怒氣。

學會控制，言行得體。當遇到令人不快的事情時，任何人都會生氣，但有涵養的人很能控制自己的情緒，懂得在適當的時候用適當的方式去表達出來。當感到有情緒時，可以在心裡默默提醒自己“不要生氣，緩一緩，到對方的角度看一看到底是出了什麼問題。

以上就是改善脾氣暴躁易怒的方法，愛動怒的朋友可以試試以上方法，改掉壞脾氣。暴躁易動怒嚴重時可能會誘發心臟病或者其他疾病，脾氣暴躁的人還會潛移默化影響小孩的脾氣，破壞家庭的氛圍，因此治療不可怠慢。