您的位置:首頁保健人群

保健人群

怎麼預防暈車呢?

很多朋友在坐車的時候,都經常會感覺到頭暈目眩,有時候還會有噁心嘔吐的症狀,這些都是由於暈車而引起的,暈車它是由於在長時間的顛簸過程當中,人的神經功能出現異常引起的,對於長時間運作的朋友,在坐車之前可以通過一些比較簡單的方法來進行預防,減少身體的不適感。

不宜空腹或過飽:乘坐交通工具時不宜空腹或過飽。吃七八分飽,最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果,尤其不能吃高蛋白和高脂肪食品;

座位的選擇:旅行時坐到車內的前座,儘量坐比較平穩且與行駛方向一致的座位;

行車勿閱讀:在交通行進間,頭部適當固定,避免過度擺動,最好閉目養神或睡眠。千萬不要閱讀字跡太小的書報雜誌。

保持空氣的流通:將車窗打開,保持空氣的流通。還可以帶一些清新空氣的芳香水果(如柑桔)和薄荷油,當你覺得頭暈時,放在鼻子底下嗅嗅或將油塗在太陽穴上,也有意想不到的效果。

束緊腰帶:上車前將腰帶束緊,防止內臟過分在體內遊動,有助於預防暈車病發生。

服用維生素B6:旅行前1小時,服用100毫克;2小時以後,再服用100毫克,它可以緩解噁心症狀。

生薑止嘔:將薑片貼在肚臍及手腕內關穴上,外面用活血止痛膏固定,此家庭療法經廣泛試用,對暈車帶來的噁心有極佳的療效。

服暈車藥:在上車前,服用一些眩暈寧、乘暈寧或者撲爾敏等藥物。正確的使用方法是:在出發前半小時至一小時空腹服藥,以縮短藥物在胃內的排空時間,使藥物儘快達腸道吸收。

在坐車的時候保持良好的心態,讓自己的情緒儘量的高漲對於暈車也會有很好的預防作用,平時也可以在坐車的時候,準備一些柳丁或者是橘皮,在感覺到噁心頭暈等等不適的時候,可以將桔皮放在鼻子附近聞一聞,它能夠起到提神醒腦,緩解暈車帶來不適的作用。