母嬰健康

產後大便幹結怎麼辦

產後大便幹結是很多的產後女性會遇到的問題,其實這是一種便秘的現象,所以說一定要注意調理,在生活當中一般都建議通過一些飲食的方法去解決,因為這樣才是比較科學有效的方法,而且還不會給自己的健康帶來不利影響,現在我們就一起去瞭解一下如何解決產後大便乾燥。

其實想要更好的緩解這個問題,那麼平時生活當中一些食物的選擇都是非常重要的,絕對要禁止吃那些,辛辣或者容易上火的食物,這種時候只會導致,大便乾燥情況加重,所以希望產後女性都可以引起重視。

副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因為正常人每公斤體重需要90~100mg纖維素來維持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因為纖維索不易被消化吸收,殘渣量多,可增加腸管內的容積,提高腸管內壓力,增加腸蠕動,有利於排便。

還有就是要多喝水,特別是重體力勞動者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內水份必然被大量吸收,所以要預防大便乾燥就得多喝水。早飯前或起床後喝一杯水沖服木耳顆粒有輕度通便作用。

從這些介紹之後希望女性朋友們在生活當中,在面對這種問題的時候都可以更加注重方法和治療,一般在生活當中並不建議吃藥物這絕對是不利於身體健康的,只有從日常飲食的方法去調節才可以真正有效的去解決這些問題,從而保證了自己的身體健康。