​蘋果酸奶減肥的正確方法

許多胖胖的小可愛們要減肥但是又改不掉小吃貨的本性，那麼我們就可以找一種食療的方法來減肥，既可以吃到美味的東西又可以減肥，科學健康。就比如蘋果酸奶減肥，蘋果本就促於消化，優酪乳益生菌也好喝。為了解決大家的疑問，也為了大家能快點變成瘦子，那麼接下來讓我們一起看看蘋果酸奶減肥的正確方法。

每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復正常飲食，然後再開始兩天的減肥。

第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。

注意：在一整天裡你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝優酪乳，不能吃任何東西，只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口地吃。

第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝優酪乳，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝。渴了就只能喝優酪乳。(也可牛奶、優酪乳同時喝，但要注意喝的量。)如果完全按照以上方法做的話，兩天下來就會瘦3~5斤!

由於蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水，加上第二天喝優酪乳，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果還沒有達到理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果酸奶減肥法。(中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴肥。)要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少肥肉，增加點魚和家禽。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多就越想吃。那些經加工帶有醬汁的食物，含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。改善機體，分解代謝體內多餘脂肪，一定可以擁有健康勻稱的身材。必須牢記減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量，意志決定減肥的效果與品質。

瞭解了蘋果酸奶減肥的正確方法後，看看家中還有優酪乳蘋果麼，就是現在還等什麼，儘早接受蘋果酸奶的治療才能早日變成個瘦子。許多胖胖的小可愛們要減肥但是又改不掉小吃貨的本性，那麼就可以試試蘋果酸奶來減肥，既可以吃到美味的東西又可以減肥，科學健康。就比如蘋果酸奶減肥，蘋果本就促於消化，優酪乳益生菌也好喝。