日常冬季保暖的8個方法

冬季天氣寒冷，保暖是最為重要的事情，冬季保暖也是需要保暖方法的，那你們都知道冬季的那些保暖妙招嗎？今天就告訴你8個冬季保暖妙招。

冬季室內如何保暖

1、給玻璃穿衣服

玻璃的導熱係數較大，有許多熱量透過玻璃傳到室外而白白浪費。如果在封上窗戶縫的同時，將透明的塑膠薄膜釘在室外的窗框上，那麼因增加新的空氣隔熱層，既不致室內昏暗，又可使室溫提高3-5℃。

2、住在正方形的房間裡

由於地面呈正方形的房間保暖效果最好，適合作臥室使用，所以若有兩間屋子可供居住，而一間呈長方形，一間呈正方形，那麼，最好在正方形的房間裡。

3、地面潑水調室溫

冬天的氣候偏于乾燥，常向室內潑些清水，既保持一定的空氣溫度，又可使室內溫度升高1∽2℃。因為在通常情況下，居室頂部的氣溫比居室地面的溫度高許多，而潑些清水可促使房間頂部的熱空氣向地面流動，所以室內溫度略有上升，感到房間的空氣既溫暖又清新。

4、溫暖的擋風隔斷

為了提升溫度，改變氣流在空間內的運動方向，房間內的空間格局也可以做出適當變化。在寬敞空曠的空間內或是窗前放置小件傢俱和軟包屏風，可以阻止冷風長驅直入。用書櫃等小傢俱當作隔斷，不會在視覺上有突兀感，也讓陽光能夠灑到每個角落裡。

5、改變室內裝飾風格

為了視覺上的溫暖效果，在冬季，可以採用布藝傢俱來代替實木或者鐵制藤制傢俱，或者用布藝材料包裝木質座椅，客廳、臥室的石材和瓷磚地面鋪裝地毯，照明設備也最好更換為暖光源的，牆面掛壁毯並換上質感厚重、深色系的窗簾。

6、讓陽光直接照射進屋子

冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。如遇陽光晴好的日子，最好拉起窗簾或者打開窗戶，讓陽光直接照射進屋子，不僅可使室內空氣保持新鮮流通，還能升高室內的溫度。

7、勤晾曬被子

冬天由於室內比較陰冷，被子要經常拿出去晾曬。最佳的晾曬時間是中午11點到下午2點。一般人在曬被子的時候都有拍打的習慣，但是被子拍打後保暖效果必然受到影響。所以不要拍打。另外，晾曬時最好是被裡面向陽光，一來保護被面的材質，二來讓被裡直接接觸陽光才能收到最好的晾曬效果。

8、換上厚窗簾

與夏天輕薄的紗簾不同，秋冬季的窗簾不僅能起到調節光線的作用，一套厚重、超長的窗簾，還能具有擋風密閉的效果。冬季的窗簾布料的選擇，在要求厚重、溫暖的同時，也還是要根據朝向在布料上進行選擇。朝南的窗戶，陽光充足，冬天可以有多種選擇，而朝北的房間，經常陰冷灰暗，冬天時一定要慎重選擇，顏色以深而暖的色調為主，材質可選擇棉或者絨布等更為溫暖的材質，除隔熱效果外，還有一定的防塵隔音作用。

冬季保暖吃什麼好

1、薑

生薑屬熱性食物，如每天早起後吃一片生薑，或在吃飯時刻意地多吃一些，可增加身體的熱能，提高機體抵抗力，有益於冬季禦寒。

2、蛤蜊

蛤蜊含豐富的碘，可以促進人體甲狀腺激素分泌，甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內（除腦、腺、子宮外）絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。蛤蜊寒涼，因此脾胃虛寒者不可多食。

3、大白菜

大白菜性溫味甘，入脾胃經。有溫胃益氣、驅寒防風的作用。對於胃脘冷痛，腹部怕涼，小腹疼痛，排便不暢有改善作用。

4、葵花籽

葵花子也能為人體提供耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應多攝取芝麻、葵花子、蔬菜等。

5、菠菜

在這個為了禦寒什麼都得補的季節，菠菜無疑是最好的選擇。菠菜中含有鐵、鋅等微量元素對身體的好處那真是多。菠菜根含有鐵，維A、維C、維K，其中維生素K可以防止皮膚、內臟出血。常吃菠菜根還可以增強體力、排毒養顏。

6、雞蛋

雞蛋富含豐富的蛋白質和人體所必需的8種氨基酸，在一大早上吃，可以提神醒腦，同時供給足夠的能源和熱量。