夜晚睡覺半夜出汗有解決的方法嗎

當人們在睡眠狀態下感覺到身體不適，或是有一些異常反應出現時，千萬不要抱有無所謂的心態，這可是關係到自身的健康狀況，千萬不要大意，就拿夜晚睡覺出汗來說，這就是典型的盜汗現象，對此還是要提高警惕的，那麼夜晚睡覺半夜出汗有解決的方法嗎?

醫學上將在醒覺狀態下出汗，稱為“自汗”;將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫的一個病證名，是以入睡後汗出異常，醒後汗泄即止為特徵的一種病徵。“盜”有偷盜的意思，古代醫家用盜賊每天在夜裡鬼祟活動，來形容該病證具有每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。

被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。保持傳統的前後夜並重、中午小憩的睡眠，只要形成適合自己的規律就可以，不必勉強改變。但睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠週期沒有不同。盜汗用食療來的效果好，更要注意加強鍛煉，但是要多注意休息，防止過度疲勞。

良好的睡眠可以獲得最佳的睡眠，達到充分休息的目的。睡覺前用熱水燙腳，儘量時間長一點，喝杯熱牛奶，聽一曲輕音樂，這也很有幫助的，因為足底的幾個穴位對腎虛證有很好的療效。適當調節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。安撫煩亂心理：心理干擾是大多數人失眠的原因。保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的。

通過上面的介紹，大家對夜晚睡覺半夜出汗有解決的方法也都很清楚了，盜汗的現象是需要引起高度重視的，因為這是腎虛的直接體現，腎臟不好，時間長了就會引發腎功能失調，對人們的健康乃至生活都會產生極大的阻礙，因此正確調理很關鍵。