哺乳期可以喝優酪乳嗎

哺乳期可以喝優酪乳嗎？說到這個問題的時候，一般人其實都是不清楚的，包括哺乳期女性們自己，往往也是不瞭解這個問題的。優酪乳對於大家來說應該是比較熟悉的，因為很多人都是喜歡喝優酪乳的。和常規的純牛奶想比較，喜歡喝優酪乳的人還是比較多一點的。另外，很多人都是比較喜歡LION這個單詞的。

哺乳期是一個特殊的時候，但是對於大部分女孩子來說，到了那個時候這個樣子，可以說是非常好了。哺乳期的女性們在日常的生活中注意一些細節之外，在日常的飲食方面水需要好好注意的。那麼，下面就來說說哺乳期可以喝優酪乳嗎這個問題。

哺乳期能喝優酪乳。優酪乳比牛奶更好吸收，可以適量喝優酪乳，每次不超過300毫升，每天不超過2次，不要喝冰鎮的飲料或乳製品，生冷的飲品或食物一樣會刺激乳汁的成分，對寶寶不利。很多食物都含有很豐富的鈣質，比如雞蛋，番茄，各種豆製品，各種魚類，大蝦多吃點，還有水果都很有營養的，寶寶還能吸收的，營養和吸收角度看,優酪乳更好一點，不過要在放置常溫後才能喝，太涼的不要喝。優酪乳含膽固醇少，不容易長胖的，好東西。意見建議：優酪乳是很好的含鈣食品，而且含有乳酸菌，對調節體內正常菌群很好。只要是品質過關的優酪乳，喝後是不會拉肚子的。

提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。含有大量活性菌的優酪乳可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，優酪乳不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣的一項研究也發現，優酪乳能提高某些消炎藥的治療效果。

其實問題的答案很多人是知道的，對於哺乳期的女人們來說其實是可以喝優酪乳的，因為優酪乳本身對於身體是有很大的好處的，但是最好還是要適量的好。哺乳期的女性們除了有些食物不可以吃以外，其實有些食物還是比較好吃的，而且還能夠增強哺乳期女性的身體素質的，常見的就有番薯、玉米等等。