炎熱夏季如何更加健康正確的洗澡？

當一年的季節，進入夏季的時候就是一年中最熱的時候，夏季由於氣溫比較高，我們的身體很容易出汗，因此為了大家為了身體的清爽經常洗澡，通過洗澡不僅可以讓身體解乏還能讓我們沖走身上的汗氣，讓自己感到涼快。但是在夏季我們洗澡也是要講究方式和方法的，如果方法不正確，經常講洗澡的話對我們的身體健康來說是有一定影響的。那麼哪些方法才算是洗澡正確的呢！今天我就為大家具體的講一講炎炎夏季洗澡的幾個保健方法。為了您的身體健康，趕快來閱讀一下吧！

夏季代謝力增強，流的汗液較多，每天都應該沖洗一次。但春、秋、冬等季節氣溫不高，洗澡次數因人而異。例如身材較胖、皮脂腺分泌旺盛的人，每天可多洗幾次;老年人皮脂腺分泌少，可少洗幾次。另外，受地域影響，南方天熱時一天可沖涼3次;北方天冷時三周洗1次也不為過。

洗澡水溫

洗澡水的溫度以接近體溫最佳，也就是35～37℃。水溫過高會使身體表皮血管擴張，心臟血液流量減少，進而造成缺氧。孕婦洗澡時尤其要注意水溫不宜過高，否則易導致胎兒缺氧，影響發育。

洗澡時間

無論任何季節，洗澡時間都不宜拖得太長，一般以15-30分鐘最近，以預防心臟缺血、缺氧。

洗澡順序

洗澡順序是很多人都忽略的步驟，事實上，它不僅關係到美容效果，還與消除疲勞、改善睡眠有關。當然，這是在採取正確洗澡順序的前提下。洗澡的正確順序為：洗臉、洗澡、洗頭。

洗澡注意事項

1、長時間洗熱水浴：不少中老年人喜歡長時間泡熱水浴，卻不知這樣做十分危險。因為水溫過高，皮膚、肌肉的血管擴張，血液存積在身體，心臟的回血量減少，加上出汗流失體液，很容易導致暈倒或心臟病發。

2、 使用搓澡巾：有些人喜歡在洗澡的時候用搓澡巾。調查顯示，除了方便以外，尼龍搓澡巾對身體健康幾乎沒有任何好處。而且長期使用還可能損傷皮膚，導致皮膚表 層過度搓擦和脫落，降低皮膚保護作用。另外，與其他人公用搓澡巾將增加疾病傳染的機會。因此，提醒有這個習慣的家庭，千萬不要全家公用一個搓澡巾。

通過小編的介紹大家對正確的洗澡方法和方式都瞭解了吧！那麼在炎炎的夏季大家可能經常洗澡，甚至還可能一天洗幾次的澡。因此我們掌握了正確的方法才對身體的健康更有幫助，不要因為大意或者是無知，用了錯誤的方法而損傷身體的健康哦！