養目的八大秘方

不知道大家是不是這個樣子的呢，反正小米在與人接觸或者是看一個人的時候呢，看的第一眼便是他的眼睛啦，若如是眼睛好看的呢，那麼在第一印象的時候呢也會覺得他特別好啊特別贊，總而言之呢就是，眼睛是否好看對於我們給別人的第一印象是非常重要的呢，因為啊我們在平時的時候與別人交流的時候呢，看的也是他們的眼睛呢，所以啊，一個人的長相是不是那麼好看其實不是那麼的重要，只要是我們在看他的眼睛的時候呢，能夠感受到這個人性格好，又或是覺得這個人有其他的優點這也是可以的呢。下面呢，小米就來和大家一起看看，我們要想擁有一雙迷人的眼睛的話我們要在平時的時候呢做哪些事情吧。

方法一 熨目

每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此迴圈14次。此法有通經活絡，改善血液迴圈的作用。

方法二 運目

自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反復交替，共反復7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。

方法三 浴目

以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鐘。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。

方法四 養目

平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝臟等。

方法五 摩目

閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。

方法六 極目

晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時儘量放鬆眼睛，堅持1-2分鐘後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。

方法七 惜目

用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鐘左右即休息5--10分鐘。

方法八 護目

不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。

我們在接觸這個世界最直接的方式便是靠我們的眼睛去探索，依靠我們的眼睛去感知一些些事物呢，所以啊，我們為了能夠更加的看清這個世界的美麗的風景，那我們就一定要好好的愛護好我們的眼睛呢。