保健補腎壯陽的食物有哪些啊

壯陽補腎的產品目前市場上會出現好多，我們該怎麼選擇，其實我們可以選擇六味地黃丸來對身體進行全面的調整，還可以多吃點新鮮的瓜果蔬菜，比如韭菜，豆角，番茄啊等等，此外，在平時學會控制點夫妻生活，千萬不要縱欲，最後在生活中我們還要保持樂觀的心態。

補腎的食物：

1 蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。人常食蝦，有強身壯體效果。

2淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

3泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。

4驢肉：驢肉俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

5.栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說:“生食之，甚治腰腳不遂。”李時珍亦曾記載:“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸幹，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。”

溫馨提示：人們常講“藥補不如食補”， 常吃的食品中很多就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。

對於壯陽補腎的朋友們來說，其實有時候就是屬於壓力大了或者是心情緊張造成的，對於這些患者，首先是要調整好自己的心態，平時可以吃點有營養的食物，另外注意多運動，給自己或者愛人足夠的自信心，還可以選擇食療法的，比如多喝點壯陽補腎的湯。