過度疲勞眼睛怎麼辦？

科技越來越發達，手機和電腦的使用越來越多，很多人會覺得眼睛疲勞，長時間的盯著手機或是電腦螢幕，會讓眼睛不舒服。除了電腦和手機，長時間看書，或是盯著一件東西看，也會導致用眼疲勞。過度眼睛疲勞，會對眼睛有很大的傷害，所以大家要學會適當放鬆。下面就教大家一些關於治療過度眼疲勞的方法，大家可以嘗試一下。

眼(又稱眼睛，目)是一個可以感知光線的器官。最簡單的眼睛結構可以探測周圍環境的明暗，更複雜的眼睛結構可以提供視覺。複眼通常在節肢動物(例如昆蟲)中發現，通常有很多簡單的小眼面組成，並產生一個影像(不是通常想像的多影像)。在很多脊椎動物和一些軟體動物中，眼睛通過把光投射到對光敏感的視網膜成像，在那裡，光線被接受並轉化成信號並通過視神經傳遞到腦部。通常眼睛是球狀的，當中充滿透明的凝膠狀的物質，有一個聚焦用的晶狀體，通常還有一個可以控制進入眼睛光線多少的虹膜。

總括來說，對眼睛有益處的維生素、脂溶性維生素中的A和E，水溶性維生素中的B和A，都很重要。但眼睛的食補則是足夠就好，吃越多越補的觀念是錯的，所以，由維生素藥丸來補充，還不如調整自己的飲食習慣，一方面可以避免因維生素過量帶來的副作用，另一方面是因此不能吃得快樂又健康。

維生素A主要存在於蛋黃、牛奶、魚肝油及黃色、綠色蔬菜等食物中，尤其是黃色和綠色蔬菜裡面，各式各樣的胡蘿蔔素和類胡蘿 卜素更豐富，如番茄、紅蘿蔔、木瓜、青江菜等，都是對眼睛極有幫助的蔬菜。

注意適當休息，累了就要放鬆，每天都可以按摩一下眼睛，為了保養眼睛。可以在飲食上多吃些明目的，對眼睛好的食物，平時多放鬆眼睛，少看電子產品，多看看自然風景，會對眼睛有好處。建議大家多保護眼睛，眼睛對大家來說很重要。