過度疲勞的危害有那些

目前越來越多的人們開始熬夜打遊戲、熬夜聊天、晚上抱著手機抱著電腦遲遲不肯睡覺，一熬就到半夜1、2點啦，有的會覺得眼疼，眼睛不停地流淚，眼圈紅腫，凡是有疾病的發展到一定的階段就會出現疲乏，還可以引發多種病。以下就是過度疲勞的危害和方法。

疲勞又稱疲乏是主觀上一種疲乏無力的不適,感覺疲勞不是特異症狀很多疾病都可引起疲勞,很少有患病後更覺渾身不是勁的情況不同疾病引起不同程度的疲勞有些疾病表現更明顯有時可作為就診的首發症狀。經常疲勞，免疫力下降，人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。

指導意見：

首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。一般的來說，就是肌肉酸疼之類的，重者會導致一系列的各種疾病，比如肌肉疲勞綜合症等，還會加快人體衰老，注意休息。 熬夜、休息不好，時間長了就會導致焦慮、失眠、記憶力減退、精神抑鬱，甚至引發抑鬱症和精神分裂症。如果這種疲勞持續6個月或更長時間，身體就可能會出現低燒、咽喉腫痛、注意力下降、記憶力減退等症狀。而且，非常嚴重的長期性疲勞很可能就是其他病症的先兆。

指導意見：

引發人體心衰、肺衰、腎衰、心肌梗、腦溢血等病症造成的猝死 這些都是有可能 所以我建議你注意一下自我調節。經常疲勞，免疫力下降，人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。

指導意見：

首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。

聽了這些過度熬夜的危害，所以，在生活中近可以的避免熬夜，經常熬夜百害無一易，保護好自己的身心健康，健健康康才是第一。