五個動作讓你午飯過後精神奕奕

休時間進行眼睛按摩，可幫助眼周血液迴圈，還可挑選消除眼睛疲勞的眼貼膜，讓眼睛也能好好休息一下。 通過以上五個小動作，可以立馬變動精神奕奕，還等什麼喲!快點來實踐一下吧!

炎熱的夏季到來，讓人總是感到精神不振，特別是到

1、午飯後出去溜溜。對於現代人來講，處於大樓中，往往多通風及光照不充分，長時間在其中易犯困還會缺鈣。因此，午體時間不妨出去透透氣並曬曬太陽。

2、做做瑜伽動作。長時間伏案，容易感到腰酸背痛。午休時間，不妨做做瑜伽，不但可緩解酸痛，還能讓你接下來工作時間注意更加集中，放鬆心情。做法如：右手舉過頭頂，用另只手握住，盡力往左邊接，堅持五種針，再換手。多做此類的拉伸動作。

3、洗臉。長時間面對電腦、影印機、印表機等，往往會讓人感到面部有黏的感覺，不妨利於午休來洗把臉，讓皮膚能透透氣，讓精神更加振奮。

4、打個盹。午飯事，身體為保證食物的消化，血液多會流向消化系統，大腦的血液相對較少。此時更易感到困倦，不妨打盹來調節疲勞感，讓你變得精神充沛。

5、進行眼部按摩。用電腦久了，眼睛會感到疲憊，又酸又澀。利用午休時間進行眼睛按摩，可幫助眼周血液迴圈，還可挑選消除眼睛疲勞的眼貼膜，讓眼睛也能好好休息一下。

通過以上五個小動作，可以立馬變動精神奕奕，還等什麼喲!快點來實踐一下吧!