注意保暖怎麼做呢

人們在季節冷熱交替時變化時，就會很容易患上流行性☆禁☆感冒或是發燒等呼吸道疾病。這是因為人們沒有很好的進行預防。大多數人都不重視保暖。就會很容易得病。正常人體的體溫保持在37℃左右的是相對規律正常的。那麼接下來我們一起來瞭解下季節變化時應該要如何注意保暖，要怎麼做呢？

保暖部位

現代醫學認為,一方面，腳距離心臟最遠端，血液供應較差；加之腳部表面脂肪層薄，保溫能力差，腳的皮溫也最低，趾尖溫度低達25℃，而人的正常體溫一般在36.5℃左右。另外，腳和上呼吸道黏膜之間存在著密切的神經聯繫，因此，一旦腳部受涼，就可反應性地導致上呼吸道粘膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動較慢，抗病力明顯減落。此時原來潛伏在鼻咽部的細菌、病毒就會乘虛而入，大量繁殖，使人發生感冒、出現呼吸道、腹痛、腰腿痛、婦女痛經等病症。

國外對足部與機體健康的關係也有精深的研究。人的足部佈滿著神經末梢的感受器，足部的寒冷感受可以通過複雜的神經生理活動與大腦的“體溫調節中樞”產生聯繫。腳彙集著6條經脈,66個穴位，並有72個與器官相連接的反應點,猶如高樓大廈的基礎。由於足部受寒涼而引起的疾病還有很多，如凍瘡、關節炎、血栓閉塞性脈管炎、足跟病、足麻木都與受寒有關，尤其是創傷、術後、久病、重病的患者、甚至會造成全身感染已經疾病的進一步惡化，所以足部保曖在疾病的預防中極為重要。

保暖途徑

多吃高熱量的、高能量的食物就能直接給身體增溫；體育鍛煉、勞動、活動肢體能讓身體產生熱量，溫暖起來；外界環境溫度下降時要及時增添衣服給身體保溫，秋冬等寒冷季節也可以穿著一些電子功能服飾，如電子遙控按摩鞋、線控加熱保暖鞋、熱動力保暖鞋、電子保暖服等加熱保暖服飾，在有需要的時候隨時提供保暖。

通過上述對保暖途徑和部位的介紹，相信大家已對如何保暖有了一定有瞭解。在天氣冷熱交替時，也應多注意天氣預報，來增減衣服。另外在冬天，尤其是對於腳的保暖是最為關鍵的。在日常生活中也可多參加戶外鍛煉來增加人體的抵抗力。