滋陰補陽的具體方法

隨著我們經濟的不斷發展，人們現在是越來越關注自己的身體健康，很多養生的方法被大家開發了出來。我們知道中醫在養生保健上面有著非常顯著的功效，中醫是講究陰陽結合的，想要擁有健康的身體，我們必須做到陰陽協調才行，下文我們就給大家介紹一下滋陰補陽的具體方法，希望能給大家帶來一定的啟發。

1、采日精法

陰曆每月初一、二、三日太陽初升時，面對太陽靜坐或靜立，用口、喉吸氣二十四口，吸氣後將日光芒用意送到丹田;若口中津液增多，也可將津液隨意一起送入丹田。此稱為“采日精”法，可以補陽。

2、吸月華法

陰曆每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮時，面對月亮靜坐或站立，也是用口、喉頭吸氣二十四口，吸氣後將月光芒用意送到丹田，這稱為“吸月華”法，可以滋陰。

此外，夜晚在室外，採取松靜站立姿勢，兩手心朝下，當吸氣時，兩手向上提，吸地陰，呼氣時、兩手向下按，或者吸氣時，兩手向前平推，吸地陰，呼氣時，兩手向後拉，此為吸地陰法。

在上面的文章裡面我們介紹了養生對於我們的重要性，我們建議讀者朋友們要學會一些適合自己的養生保健方法，上文為我們詳細介紹了滋陰補陽的具體方法，相信大家現在都已經學會了吧。