健康減肥

減肥可以吃速食麵嗎

擁有一個苗條的身材是很多女人的夢想,之所以說是夢想,是因為有些人雖然想要減肥,但是卻堅持不下來。我們都知道減肥是一件非常辛苦的事情,首先在減肥的時候很多東西不能吃,而且還要經常運動,所以很多人都吃不下這個苦,但是只要堅持,身上的肥肉是可以減去的。

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運動減肥是一種最健康的減肥法,但是很多人由於太懶不愛動,這個方法只好作罷。另外,節食減肥也是一種有效的減肥法,在節食期間很多東西不能吃,那麼,減肥的時候可不可以吃速食麵呢?

減肥可以吃速食麵嗎

減肥不能吃速食麵,吃速食麵更容易胖。 下面我們看看速食麵的三大危害。

三大危害

1.會造成人體營養不良

據有關營養學家調查證實,在長期食用速食麵的人當中,有60%的人營養不良,54%的人患有缺鐵性貧血,23%的人感核黃素缺乏症,16%的人缺鋅,2%的人因缺乏維生素A而患各種眼病。多吃速食麵會造成人體營養不良,從而又會導致另外一系列的疾病的發生如頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等。

2.早衰

速食麵中的油質一般都加入了抗氧化劑,但它只能減慢氧化速度,推遲酸敗時間,並不能完全有效地防止酸敗。含油質的食品酸敗後會破損營養成分,產生過氧脂質,並有哈喇味。長期過量的過氧脂質進入人體後,對身體的重要酶系統有一定的破損作用,還會促使人早衰。

3.會得營養缺乏症

人體的正常生命活動需要六大要素:即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。只要缺乏其中一種營養素、時間長了,人就會患病。而速食麵的主要成分是碳水化合物,湯料只含有少量味精、鹽分等調味品,即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等速食麵,其中肉汁成分的含量非常少,遠遠滿足不了我們每天所需要的營養量。即使是新鮮的速食麵,如果長期用來替代主食,而不添加任何其他食品,就很容易導致人體營養缺乏,對健康極為不利。

事實說明減肥的時候是不能吃方面面的,不僅是速食麵,其他的油炸以及膨化食品也是不能經常吃的,這些食品不僅不會幫助我們減肥,還會讓我們身上的肥肉越來越多,所以,減肥的親們一定要記住,不能吃油炸和膨化食品。