母嬰健康

孕婦能吃肉鬆嗎

孕婦能吃肉鬆嗎?這個問題是很多孕婦所關心的一個問題,因為這個問題經常是會影響到她們的正常生活的。但是會又說回來,很多人又是不知道這個問題的。其實想要瞭解這個問題也並不困難,只要知道關於肉鬆的一些相關方面就可以了。所謂肉鬆其實也就是一種食物而已,一種用我們常見的一些動物的肉類製成的。

對於一般人來說,都是可以吃肉鬆的。但是孕婦和常人是不同的,她們的身體比一般人是要“嬌貴”的。孕婦的身體素質一般還是比較差的,所以除了日常起居生活需要注意之外,她們的飲食也是需要好好注意的。那麼,下面就來詳細地介紹一下孕婦能吃肉鬆嗎這個問題。

孕婦可以吃肉鬆,孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物. 為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類,蛋類,豆類,硬果類食物。意見建議:儘量少食刺激性食物,如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物.

禁忌與副作用

由於豬瘦肉本身就含有一定量的鈉離子,而大量的醬油又帶來了相當數量的鈉離子,因此飲食中需要限制食鹽的朋友要少吃點。另外,由於加工過程中還加入了白糖,使得原本瘦肉中含量很低的碳水化合物也增加了許多。有些肉鬆還加入了大量脂肪,味道更加香美,但是所帶來的能量也增加了不少。肉鬆熱量都遠高於瘦肉,屬於高能食品,吃的量和頻率都要有所控制。

在懷孕時期吃得太多就會對胎兒產生不利影響。

一、辛辣熱性作料。

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少,造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時孕婦用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內的胎兒,易造成胎動不安、早產等不良後果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂,但是山楂對子宮有興奮作用,過量食用可使子宮收縮導致流產,所以要少吃。

二、有興奮作用的飲食。

含咖啡因的飲料和食品,被孕婦大量飲用後,會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內,影響胎兒發育。茶葉含有較豐富的咖啡鹼,飲茶將加劇孕婦的心跳速度,增加孕婦的心、腎負擔,不利於胎兒的健康發育。

三、甜食。

糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣,孕期鈣的缺乏,會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。過多食用巧克力也不好,這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食欲,結果身體胖了,而必需的營養素卻缺乏了。

四、味精。

味精是平時很普通的調味品,但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉,血液中的鋅與其結合後便從尿中排出,味精攝入過多會消耗大量的鋅,不利於胎兒神經系統的發育。

五、人參、桂圓等補品。

祖國醫學認為孕婦多數陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用後易動血動胎;所以不宜食用。

六、含有添加劑的食品。

罐頭食品含有的添加劑和忌口,是導致畸胎和流產的危險因素,所以孕媽咪要遠離罐頭食品。油條在製作過程的添加明礬,是一種含鋁的無機物,鋁可通過胎盤侵入胎孕媽咪的“六吃與六不吃”。

所以,通過上面的詳細敘述,想必大家也都知道了上述問題的答案了,而正確的答案就是孕婦們是可以吃肉鬆的。而且因為肉鬆的營養價值豐富,同時肉鬆的脂肪含量也很低,所以孕婦是可以經常吃點肉鬆的,不過需要注意的就是,孕婦朋友們千萬不能多吃肉鬆,這點對於她們的身體還是有危害的。