孕婦能吃肉鬆嗎

孕婦能吃肉鬆嗎?這個問題是很多孕婦所關心的一個問題，因為這個問題經常是會影響到她們的正常生活的。但是會又說回來，很多人又是不知道這個問題的。其實想要瞭解這個問題也並不困難，只要知道關於肉鬆的一些相關方面就可以了。所謂肉鬆其實也就是一種食物而已，一種用我們常見的一些動物的肉類製成的。

對於一般人來說，都是可以吃肉鬆的。但是孕婦和常人是不同的，她們的身體比一般人是要“嬌貴”的。孕婦的身體素質一般還是比較差的，所以除了日常起居生活需要注意之外，她們的飲食也是需要好好注意的。那麼，下面就來詳細地介紹一下孕婦能吃肉鬆嗎這個問題。

孕婦可以吃肉鬆，孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物. 為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類,蛋類,豆類,硬果類食物。意見建議：儘量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物.

禁忌與副作用

由於豬瘦肉本身就含有一定量的鈉離子，而大量的醬油又帶來了相當數量的鈉離子，因此飲食中需要限制食鹽的朋友要少吃點。另外，由於加工過程中還加入了白糖，使得原本瘦肉中含量很低的碳水化合物也增加了許多。有些肉鬆還加入了大量脂肪，味道更加香美，但是所帶來的能量也增加了不少。肉鬆熱量都遠高於瘦肉，屬於高能食品，吃的量和頻率都要有所控制。

在懷孕時期吃得太多就會對胎兒產生不利影響。

一、辛辣熱性作料。

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作用，過量食用可使子宮收縮導致流產，所以要少吃。

二、有興奮作用的飲食。

含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。茶葉含有較豐富的咖啡鹼，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔，不利於胎兒的健康發育。

三、甜食。

糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食欲，結果身體胖了，而必需的營養素卻缺乏了。

四、味精。

味精是平時很普通的調味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利於胎兒神經系統的發育。

五、人參、桂圓等補品。

祖國醫學認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎;所以不宜食用。

六、含有添加劑的食品。

罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導致畸胎和流產的危險因素，所以孕媽咪要遠離罐頭食品。油條在製作過程的添加明礬，是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎孕媽咪的“六吃與六不吃”。

所以，通過上面的詳細敘述，想必大家也都知道了上述問題的答案了，而正確的答案就是孕婦們是可以吃肉鬆的。而且因為肉鬆的營養價值豐富，同時肉鬆的脂肪含量也很低，所以孕婦是可以經常吃點肉鬆的，不過需要注意的就是，孕婦朋友們千萬不能多吃肉鬆，這點對於她們的身體還是有危害的。