孕婦腳腫怎麼消腫

孕婦在懷孕的時候對於身體來說是會有些許的影響的，有可能會造成身體內的某種激素出現混亂的情況，對於孕婦的腳出現腫脹的情況也是很常見的，主要就是因為腳部的組織液的平衡出現紊亂，所以就會造成局部部位出現了水腫的情況。今天和大家說說怎樣幫助孕婦腳腫消腫的方法。

一般來說孕婦腳腫是不需要藥物來進行治療的，因為藥物對於孕婦的身體是沒有好處的，並且還會影響胎中的嬰兒。利用飲食的方式就是最好的辦法，這樣可以調理好孕婦的身體。

1. 孕媽首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕媽每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

2. 孕媽要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

3. 孕媽不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。

4. 控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕媽應適當控制水分的攝入。

5. 孕媽要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

6. 孕媽在懷孕3個月後要穿寬鬆、舒適的鞋，前後留有1釐米餘地。鞋底防滑、鞋後跟以2cm為好。孕媽的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質旅遊鞋，沉重而且不誘氣，會使浮腫加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。

腳腫孕媽休息如何注意

1.休息。需要久站、久坐工作的孕媽，水腫情形會比較嚴重。孕媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。

2.抬高雙腿。孕媽在臨睡前(或午休時)抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

3.孕媽如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

上面就是和大家介紹了關於孕婦腳腫怎麼消腫的知識，相信大家看完之後對於這個腳腫的瞭解可以更加清楚。孕婦的身體在生活中是需要家屬進行照顧的，一般的不適可以通過生活中進行調理的，這樣對孕婦的身體才會有更多的好處。