健康百科

四種冬季腸道排毒的食物

文章導讀

冬季人體新陳代謝緩慢,毒素容易在體內積蓄,特別是一些腸道不好的朋友,下面小編為大家介紹幾種常見的腸道排毒食品。

海帶

腸蠕動的“加速器”。海帶呈鹼性,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運動。

海帶的最佳吃法是清蒸,這樣不會破壞海帶中的礦物質,還可有效增加腸蠕動。

豬血

腸解毒“消化酶”。豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解,會產生有解毒作用的物質,當腸道內吸收到重金屬微粒時,它就會和這種物質發生反應,並縮短其在人體內逗留的時間,將其對身體的危害降至最低。

喝豬血白米粥,能有效幫助腸道解毒,預防結腸癌。

優酪乳

腸動力“添加劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”,協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌,可以維護腸道均衡的天然防線。

兩餐之間喝杯優酪乳,可使腸內菌群平衡,促進腸道消化分解。

花生

腸強健“催化劑”。花生可以強健腸道,這是因為花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,會增加腸道的韌性。

每日吃5—6粒花生,就能強健腸道。用水煮花生,營養不會被破壞,也容易吸收。

以上是四種生活中常見的腸道排毒的食物,即使在寒冷的冬天也能清爽健康。