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防脫髮護容顏

都市生活節奏的快速前進,工作忙碌壓力大,我們沒有太多的時間去鍛煉、保養,以至於衰老加快,脫髮嚴重,介紹幾種簡單的方法,只花一點時間,就可以讓我們健康美麗:

一、用手梳理頭髮

人體的頭部有很多重要的穴位,我們用手當成梳子,慢慢的從上到下力量適中的梳理頭髮,然後用手按壓頭部的皮膚,由耳根、後頸髮髻、額頭根部由下到上一次按壓梳理,用手按壓頭部各個方位,可多次重複做,到頭皮發熱最佳長期做治脫髮。

二、熱水溫腳,活血補氣

腳也是我們人體一個重要部位,腳底的穴位也很多,它離心臟較遠,不易獲得充足的氧和血,尤其是冬季容易受凍,血管緊縮血液供不上,會影響到我們身體的其它器官的正常運作,睡覺前,適當的用熱水溫腳,使腳部血液得到流通,還可在水裡放入一些保健的中草藥如艾葉草、菊花瓣、當歸片等,讓腳底穴位充分吸收,更好的保護我們的健康。

三、睡前簡單的小運動

我們睡覺之前可以再床上做一些簡單的小動作,使自己的身體得到放鬆有助於改善我們的夜晚休息品質,如:仰面躺在床上,雙腳抬起90度,左右交替前蹬車,10到20個一組,每晚做三組可以幫你消除腿部疲勞起到瘦腿作用;還可以趴在床上,兩腿蜷縮在胸部,兩胳膊夾住耳朵,肘關節到手指部壓在床上,保持60秒內,經常這樣做可以防止便秘。為了你的身體健康,不能偷懶趕快行動起來吧!