有利於消化的水果有哪些

過節免不了大吃大喝，食物集聚在胃腸內，這就會造成消化不良，傷了身體，還影響心情，適量的食用有益於消化的水果不僅能促消化，還能補充水分和維生素。最常見蘋果，含有豐富纖維素可刺激胃腸蠕動，能促進排便。另外，山楂、檸檬、獼猴桃等含有多種消化酶，促進消食，清理腸胃，並且熱量低，不會引起肥胖，還能有效緩解消化不良、腹脹等症狀。有利於消化的水果還有很多，以下為你詳細介紹。

1、甜橙

甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

2、芭樂

芭樂的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是助消化的好幫手。芭樂可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，更有效促進新陳代謝。

吃水果對於吃的過多，消化不良的人來說有非常多的好處的，但是要注意的是避免空腹吃，這會刺激胃部導致不適，同時避免在飯後立即吃水果，也不要吃生冷的水果，這樣會加重胃腸消化不適。尤其是吃了海鮮也不能立即吃某些水果，否則會導致中毒，大家一定要注意。