老年人吃水果要慎重

水果是大家都愛吃的食物，既美味又營養，但是老年人吃水果的時候要慎重，因為有的水果糖分高，有的則偏涼，食用後容易讓老年人出現胃寒或胃酸的現象。

專家說，胃寒的老年人儘量不要吃性質偏涼的水果，比如：梨、柚子、香蕉等。像荔枝、蘋果、葡萄、西瓜、桃子、棗、杏、石榴、鳳梨都可以吃。

建議把梨、蘋果等一些水果蒸熟吃，可減弱水果的寒涼性質。平時吃些韭菜、小茴香、洋薑、生薑，還可喝些牛羊肉湯，都可起到溫胃的作用。

胃酸的老人吃水果要小心，因為大部分水果都帶有甜酸味，胃本來就酸，吃了水果會更酸，當然不舒服。

建議吃一些苦味或辛辣的蔬菜，比如：苦瓜、辣椒、生薑、大蒜、佛手瓜(這些蔬菜可以制約胃酸形成)等之後，可以適量吃些水果，但一定要適可而止。

通過上面的介紹，可以看出老年人吃水果不能隨性而為，要選擇適當的水果，不要因為食用不當的水果讓自己的胃加重負擔。