消沉無罪，鬱悶有理

下一次，當你注意到你的朋友心情憂鬱時，請忍住衝動，不要再隨便發表鼓舞士氣的演說了。《人格與社會心理學雜誌》上的一篇研究報告指出，當一個人遇到煩心事時，聽到同伴的鼓勵並不會讓他們高興。

該研究報告由六個部分組成，研究者讓受試者設想，他們的朋友會對他們的處境做出消極和積極兩種評價，受試者需要想像自己分別會有什麼反應。在先前的問卷調查中，這些受試者均表現出不自信傾向。研究發現，對於自己的現狀，受試者更願意聽到消極絕望的評價，而非積極樂觀的評價。為何如此?研究者提供了一種可能的解釋：當他人能和你產生感情共鳴時，你會覺得自己當下的怯懦是正常現象，畏縮不安也可以理解。

誰都有過特別不順的時候。在某段時間，你做什麼都會出錯，簡直像天意要懲罰和刁難你。有時候，度過這段低潮期的唯一辦法，就是坐下來靜心感受它，好好體會。然後，你跟它徹底告別，重振旗鼓，步入新的旅程。比如遭遇了以下這些事情時，你有充分的理由消沉一會兒：

1、 失去一份你投入了無數時間精力來把它做好的工作。或者突然就被開除，而事先沒得到任何示警。

2 、錯失你竭盡全力想要得到的一份工作。得第二名不是值得慶祝的事情，第二名跟失敗沒什麼差別。

3、 看《鋼木蘭花》《繼母》《一路上有你》或其他許許多多催人淚下的電影。你選擇去看這些催淚電影，你當然也可以選擇，讓看完電影后的一整個下午都沉浸在悲傷裡。

4 、外面下著傾盆大雨，你卻把傘落在了家裡。儘管淋點雨不會造成多大損失，但當天還是會心情陰沉。

5 、因為犯了一個愚蠢的錯誤而遭到老闆的訓斥。為什麼你事先沒能發現那個錯誤呢?

6、 失去某些你傾注了感情的事物。

7、 結束一段長期的戀愛關係。無論是甩人還是被甩，為愛心碎都不是什麼愉快的體驗。

8、 出席重要場合之前，你碰巧弄髒了一條昂貴的裙子。

9、 患上經前綜合征。(作者本人並沒有親身經歷過，但據說那是相當不愉快的體驗)

出現以上這些情況時，你有充分的理由沉浸在消極情緒裡，鬱鬱寡歡也情有可原。但心中要始終牢記：