推腹排毒法,讓身心輕鬆!
隨著生活節奏的越來越快,人們每天出於忙碌的生活中,忙著工作,忙著掙錢,忙著約會,獨獨忘記了如何去享受生活,於是各種各樣的問題接踵而至,便秘,食欲不振等狀況頻頻出現。但是人們往往會忽略了這類小問題的存在,歸咎於工作壓力大,久而久之這種“小問題”越來越多,越來越嚴重,等到這個時候再去調理,所花的精力將是原來的幾倍之多,而且不一定能夠完全調理過來。
推腹法是日常生活中自己便可以簡單操作的一種方法,而且一點也不耽誤時間,能夠一邊休息的同時一邊享受自我的按摩。推腹的時候最好是躺在床上,先用雙手握拳(用掌跟也可以),從心窩下腹部正中開始往下推,在推的過程中力度要適中,不能過重,過重會讓人覺得不舒服也不能過輕,否則會沒有效果,如此循環往復推上10-20個輪回,早晚各做一次,每次大約5分鐘左右就好了。