男性養生吃什麼食物比較好

養生保健已經不是什麼新鮮事了， 在生活的提高下，食物的不足已將是很遙遠的事了，很多人就開始注重養生，尤其是男性，相對於女性的養顏，男性自然是對養生更有興趣，那麼，養生吃什麼呢?也不複雜，下面的介紹就為您徐徐道來，相信您會有所瞭解。

對於養生的食物，很多人都略知一二，但是要問具體的效果大家就不得而知了，這樣的話就會導致不能夠清楚的認識自己應該吃什麼，不該吃什麼，所以下面的介紹對於養生人士很有幫助。

1驢肉

驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

2、羊肉

最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥。羊肉的功效：能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》裡記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是品質較好的杜仲。

3、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

這些都是廚房比較多見的，也是養生效果非常好的，朋友們應該多吃一些，但是也不要頓頓都吃，畢竟講究一個營養的均衡，多吃哪一種或者是少吃哪一種都不好，合理膳食，才能夠讓身體更加的健康。