看看自己是否處於“亞健康”狀態

生活無規律，長期承受巨大工作壓力的人往往比較容易纏上亞健康。那麼，如何判斷自己是否處於亞健康狀態呢?...

近日，一項《2012家庭營養健康意識和消費報告》分析指出，緊張忙碌的城市生活令57.34%受訪者遭受“亞健康”襲擊，而“疲憊”佔據白領亞健康症狀榜首。健康專家指出，我們應該掌握一些亞健康的症狀，這樣才能及時的判斷自己是否處於亞健康狀態。

亞健康這種非病非健康狀態，一般會出現有失眠多夢、頭暈乏力、無食欲、易疲勞、心悸、抵抗力差、情緒煩躁、經常性☆禁☆感冒或者口腔潰瘍反復發作、長期便秘等症狀。我們可以參考這些症狀，看看自己的健康狀況到底怎麼樣。

如果自己身體長期處於上述的一種或幾種狀態中，那麼我們就必須十分注意亞健康發出的信號了。由其是長期過於高度緊張工作環境的人和生活無規律的人應當特別注意這些症狀。

我們分析瞭解到，建立科學健康的生活方式，對於提高身體素質，防止亞健康起著至關重要的作用。與此同時，加強體育鍛煉和戶外活動，也非常有助於提高自身免疫力，遠離亞健康的侵襲。