什麼食物能夠提高抵抗力

人體抵抗能力的作用，相信不用多說大家都比較清楚，很多人經常生病就是因為自身的抵抗能力不強造成的，尤其是在孩子成長的過程中，提高抵抗力是非常重要的。因此，我們可以通過一些事物的作用，達到增強身體抵抗力的目的。那麼，什麼食物能夠提高抵抗力?下面咱們就來看看有關抵抗力的情況。

說道增強免疫力的食物，很多人第一時間想到的應該是魚油，尤其是深海的魚油，但是很多深海魚油並沒有那麼強的功效，如果說增加免疫力的魚油，應該就是鯊魚肝油，因為鯊魚肝油中含有一種被成為天然的免疫之王的活性治療分子，這種物質能提高白細胞、淋巴細胞和血小板的數目，還能促進免疫細胞的活化，對多種入侵人體的疾病產生強烈的抵抗能力。

還有一種生存在沙漠中的植物，不僅味道酸甜，而且保健功效明顯，我們說的就是沙棘，沙棘中含有豐富的維生素C，對造血系統有促進作用，還能保護消化道、清除自由基，改善血管系統的功能，增強免疫力功能，增加免疫力的食物中，沙棘是最好的。

除了上述幾種食物以外，我們常吃的螺旋藻也是增加免疫力的食物之一，螺旋藻中蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。

另外，中醫建議人們要想增加免疫力，不應該單純的依靠食物，應該加強身體鍛煉，調整飲食習慣和生活習慣，讓自己的身體處在一個平衡的健康狀態最好。

有關什麼食物能夠提高抵抗力的介紹，大家應該清楚了吧。提高身體抵抗力的食物在我們生活中比較多，也是相當常見的，為了確保我們有一個健康的狀態，這方面的事項還是需要我們特別關注的。除了飲食之外，還是建議大家在閒暇之餘，要抽時間進行身體方面的鍛煉，這樣才能綜合的提高身體的素質。