益精壯陽食物有哪些？

人到中年後，許多男性發現自己在房事上大大不如從前，雄風不再，讓自己感覺非常的沮喪，甚至想過夫妻生活，卻是心有餘而力不足了。這時候往往會胡亂的服用一些壯陽藥，結果是越吃藥，自己腎虛的情況越嚴重。其實想要壯陽益精，完全可以多吃一些壯陽的食物，沒有副作用，而又可以達到自己的目的。

1、枸杞子：

是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

2、山藥：

有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早洩、遺精、腿軟。

3、蓮子：

有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：

能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

5、雀肉、雀卵：

雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早洩、不育症等疾病。

6、鹿肉：

鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

另外，多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、番茄、柑橘、柿子、乾果類等。注意調節食物的酸鹼性在生活中，要有意識地多食用一些偏鹼性的食品，如牛奶、豆製品、魔芋、蘿蔔、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。

一旦感覺到自己有精神不濟的情況，就可以經常的食用上文中提到的食物，這些食物的壯陽作用非常好，而且是天然的飲食，不用擔心長期食用會對身體有副作用。不過食補的作用見效比較慢，所以一定要注意長期的食用。