經期能吃白蘿蔔嗎

相信大家在生活當中對白蘿蔔就是再熟悉不過了，實際上它可以作為一種蔬菜營養價值非常高，可以有效地幫助我們增強身體的免疫能力，從而達到對抗疾病的作用，而且還可以幫助我們消化增強食欲，所以說我們經常會在飯桌上看到白蘿蔔的身體，現在我們要去瞭解的是經期女性是否可以吃白蘿蔔。

雖然說白了不是非常普通的一種食物，但是它對我們的營養保健價值卻不普通，因為女性在經期的時候需要補充更多的營養元素，而且在這個時候身體免疫力逐漸下降，所以說吃白蘿蔔就可以幫助自己增強免疫力。

白蘿蔔是蘿蔔的一種，為十字花科植物萊菔的新鮮根。蘿蔔的品種多，有白、紅、青，但以白蘿蔔最為普遍。

1. 增強機體免疫功能：蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力;

2. 幫助消化：蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化;

3. 幫助營養物質的吸收：蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收;

4. 防癌抗癌：蘿蔔含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿蔔所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。

通過瞭解之後我們發現其實經期的時候女性是可以吃白蘿蔔的，而且它可以給我們身體帶來營養的同時還可以增強自己的抵抗力預防一些疾病的困擾，所以在生活當中我們都應該多吃一些蘿蔔能有效地保護健康。