夫妻夜裡這麼睡竟會睡出大事

每個人的睡姿千奇百怪，你知道嗎?不正確的睡覺姿勢會導致我們身體健康狀況變差哦!什麼的睡姿最有益身體健康，正確的睡姿是什麼樣的，情侶睡姿是怎樣的?不同的睡姿還有不同的治病效果哦!下面和小編一起來看看吧!

據調查，腰痛患者約2800萬人，腰痛成為了“國民病”，而引發的幾大原因之一就是“睡姿”。

仰躺睡

仰躺睡是最自然的睡姿，骨盆與肩膀平行，脊椎也處於筆直狀態，不用擔心身體部位扭曲歪斜，是腰部負擔最小的睡姿。

但仰躺睡也要注意一點，即不要曲膝張開呈“O形腿”，這種姿勢會令髖關節和骨盆肌肉緊張，加大腰部負擔。

趴睡

趴著睡覺，為了透氣，臉部必須偏向某一側，易令頸椎歪斜，進而影響到腰椎，加大腰部負擔。

很多已有腰痛的人，為了求輕鬆，寧可趴著睡，其實這種睡姿反而會令症狀惡化。

側臥睡

側臥睡是最容易導致腰痛的睡姿，很多人側臥睡，習慣兩腳分開，呈走路那樣的姿勢。

這種睡姿會令腰部處於扭曲狀態，易加大腰部負擔，而且會令髖關節和骨盆周圍肌肉處於左右不平衡的拉伸狀態，久而久之，易令腰部產生歪斜。

如果習慣了側臥睡，建議保持兩腿併攏，這樣問題就不大。為避免腰痛，還是仰躺睡最好。

古今很多醫學家都認為，無論男女老少，向右側臥、身體輕微彎曲是最佳的睡姿。

這主要是由人的生理結構推衍而來的。人的心臟位於胸腔左側，胃腸道的開口都在右側，肝臟也位於右側。

如果右側臥的話，就可以減輕心臟的壓力，心臟的壓力小了，就有利於血液搏出，增加胃、肝等臟器的供血流量，同時，右側臥位元時胃內容物較易流入十二指腸和小腸，因而有利於食物的消化吸收和人體的新陳代謝。

另外，採用這種姿勢睡覺，還可讓全身肌肉在睡眠過程中得以放鬆，並能保證呼吸通暢，且能使心、肺和胃腸的生理活動降到最低限度。

由於心臟不受壓迫，肺臟呼吸自由，故能確保全身在睡眠狀態下所需要的氧氣供給，使大腦得到充分休息，改善睡眠品質。

其他睡姿都有這樣或那樣的弊端。

仰臥時，舌根後墜，易使呼吸不暢而發出鼾聲，睡熟之後，雙手還易放在胸前壓住心窩，導致噩夢，使人睡得很“累”;

俯臥時，胸部、腹部受壓，口鼻易被枕頭捂住，還容易造成“落枕”;左側臥時，心尖部易受壓，耳朵貼在枕頭上可聽到心音搏動，影響入睡，久而久之，還可導致神經衰弱和心血管疾病。

對大多數健康的人來說，其實不必過分計較自己的睡眠姿勢。