四種食物讓你越吃越聰明

其實，在生活中，不管是什麼類型的食物。只要是可以食用的，都是有助於我們身體去吸收營養價值。當然，只有吃對食物，才可以有效的發揮出食物的價值。因為，正確的食物搭配是可以增加食物的營養元素，這樣不僅可以去吸收對元素的營養成分，還可以食用到各食物獨有的營養。不過，想要使我們的腦袋更聰明，就得吃對食物。那麼，下面就來介紹四種食物，食用後會讓你越來越聰明。

1:南瓜

南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而 且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效， 可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南 瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

2:核桃

因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定 要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦 疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。

3:雞蛋

養生須知：九大最佳補腦食物越來越聰明雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含 有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記 憶力、健腦益智的功效。

4:海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻 類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

綜上所述，讓我們清楚的瞭解了，一些食用四種食物，可以有效的助於我們食用後越來越聰明的食物品種。其實，這些食物在平常的食物中，不單單以單獨的形式出現，還會加入其他的菜品，使得我們更好的去吸收這些食物。當然，只要是可以有效助於我們食用後好處的食物，都是可以正常食用的。因為，只有這樣才能夠確保我們身體營養的均衡。