​孕婦貧血頭暈怎麼辦

孕婦在懷孕期間是非常容易出現缺鐵的，所以在懷孕期間經常會出現貧血的現象，而貧血是容易導致孕婦出現頭暈的，孕婦貧血頭暈我們有沒有辦法可以處理呢，想要治療和處理好孕婦貧血頭暈，我們必須先弄明白到底是什麼因素導致了孕婦貧血頭暈。然後才能做出針對性的治療。

孕婦貧血頭暈很多因素是因為體內的鐵元素缺乏了，所以孕婦貧血頭暈的患者可以多吃一些含有豐富鐵元素的食物來起到補血的作用。例如可以多吃一些動物的血以及肝臟。

孕婦在懷孕期間易發生缺鐵、貧血的概率極高，基本上10個孕婦就有6個多多少少有貧血，而孕婦貧血頭暈就是很常見的缺鐵性貧血症狀表現。所以，孕婦需要從食物中給身體攝取足夠的鐵質。那麼，孕婦貧血頭暈怎麼辦好呢?下面，讓我們一起瞭解下導致孕婦貧血頭暈的原因，以及如何可以提高孕婦補鐵效果?

造成孕婦貧血頭暈的原因是鐵的攝入不足，孕婦體內的鐵質隨著胎兒的發育和自身血容量增加，鐵消耗供不應求就會導致血紅蛋白的合成受到限制，血紅蛋白的減少會使血液中的氧氣正常運載受到影響，從而引起頭暈。懷孕後鐵質的需求量要大於孕前，所以孕期營養補充鐵質非常重要。

孕婦貧血頭暈應多吃補鐵的食物，提高血紅蛋白的含量，動物性鐵質較容易為人體吸收，多存在於肝臟、血液、紅肉、魚肉或禽類中，豬血、豬肝是含鐵量最高的食物，所以每週可以吃兩次；紅色的肉類，如豬、牛、羊肉、不僅補鐵還補充蛋白質，要經常食用。其次是植物性的食物，如黑木耳、黑芝麻、海帶、油菜等。

如果你希望促進身體對鐵的吸收，增強補鐵效果，可以補充一些富含維生素C的食品或飲品，這能幫助你的身體更有效地從植物性來源的食品中吸收更多類型的鐵。富含維生素C的食品有：橙汁或番茄汁、草莓、青椒(燈籠椒)或柚子。例如，你可以在青椒中放少量牛肉，這有助於你吸收蔬菜中的鐵元素，達到補鐵目的。

對某些孕婦來說，單從飲食中攝取鐵質，有時還不能滿足身體的需要，對於已經有貧血頭暈的孕婦，可在醫生的指導下服用胃腸容易接受和吸收好的營養補鐵劑，比如鐵之,緣片，補充一個月可改善貧血頭暈等症狀。

注意事項

鐵質、鈣質（如鈣片和綜合維他命）最好避免同時攝取。因為鈣會抑制鐵的吸收，最好和高鐵質的食物錯開攝取時間，才能分別提高鈣質和鐵質的吸收率。

茶和咖啡也一樣，它們含有的多酚，會干擾你的身體吸收補鐵劑和含鐵植物中的鐵元素，從而影響孕婦的補鐵效果。

在上面的文章裡面我們介紹了孕婦為什麼會出現貧血頭暈的現象，其實導致孕婦貧血頭暈的原因就是缺乏鐵，所以我們建議孕婦貧血頭暈的患者應該多補鐵，可以多吃一些含有鐵元素的食物，上文詳細介紹了孕婦貧血頭暈怎麼辦。