​孕婦貧血應該吃什麼

孕婦貧血是很多孕婦在懷孕的過程中經常會出現的一種症狀，而且一般導致孕婦貧血的原因是有很多的。對於孕婦貧血，有一般的狀況和嚴重的狀況之分的，當然只要是孕婦出現貧血的時候，我們的家人一般都是會採取有效的措施來解決的，而前提則是不能傷害到孕婦的身體健康以及胎兒的健康的。解決孕婦貧血的方法有很多，飲食就是其中之一。那麼，孕婦貧血該吃些什麼呢？

說到這個問題，很多孕婦都是想要瞭解的，因為她們都知道貧血對於自己的傷害是很大的，而且很多時候還會影響到胎兒的身體健康的。在現實中用於處理孕婦貧血的方法是有很多的，而飲食就是其中最常見的一種。那麼，下面就來說說孕婦貧血應該吃什麼食品。

遠離孕期貧血5個對策

1.多吃鐵含量高的食物 從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，也要注意攝取。主食多吃麵食，麵食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

2.多吃有助於鐵吸收的食物 水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。

3.多吃葉酸含量高的食物 從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、穀、豆製品、堅果等。並且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調得時間太久。

4.做菜時多使用鐵炊具 做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

5.按時去做產前體檢 至少要在妊娠的中期和後期檢查2次血色素，多次反復化驗血能夠及早發現貧血，採取相應措施糾正貧血。

所以，對於孕婦來說，當她們在懷孕的時候出現貧血的症狀之時，我們便可以採取飲食療法來治療孕婦貧血的。對於貧血的孕婦而言，在飲食上要注意儘量多吃含鐵量高的食物、多吃有利於鐵元素吸收的食物、定時產檢等等，只有這樣，才能最好地解決孕婦出現貧血的問題。