吃什麼可以增強學生記憶力

日常生活中很多食物是可以增強記憶力的。記憶力的好壞對於孩子來說非常重要，尤其是在上學階段，記憶力如果不好對學習的影響是非常大的。下面推薦幾種可以增強記憶力的食物，常見經濟又美味，多吃能補足大腦所需的各種營養，下面我們一起來瞭解一下吧。

可增強記學生憶力的食物有：雞蛋、乳類、黃豆、沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、葵瓜子、瘦肉

其中雞蛋可提供大腦所需的膽鹼和B族維生素，而且富含蛋白質能提神醒腦;牛奶或優酪乳，可以提供人體所需要的各種營養成份，幫助大腦正常活動;沙丁魚富含不飽和脂肪酸，以及其他有助於提高記憶力的物質，可以說是“補腦食物之王”;海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成份，有健腦功能。

海帶等藻類中的磺類物質，更是記憶力不可或缺。南瓜味道甘甜，性質平穩，有清心醒腦的作用，可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病症。所以有神經衰弱、記憶力減退等症狀的人，將南瓜煮成菜肴，每天吃1次，長期服用會有良好的療效。青椒內含豐富的維生素C、P和胡蘿蔔素，能提升人體的抗氧化能力，保護大腦的正常功能;葵瓜子常吃葵瓜子有一定的補腦健腦作用;瘦肉蛋白質豐富含有大量維生素B1，可以避免注意力不集中，記憶力退化等問題。

擁有好的記憶力可以讓人顯得頭腦清晰，不僅在學習時顯得重要，在日常生活和工作都顯得十分重要。如果想擁有好的記憶力多吃核桃和一些含有維生素的食物比較好。

溫馨提示：其實我們每餐吃的食物都會影響記憶力以及大腦思維能力。上面介紹的食物都是可以增強學生記憶力的食物，各位家長們瞭解了之後可以為我們的孩子準備。