從起床那一刻開始養生
早睡早起是很多人都信奉的養生守則，當然很多研究表明這也是一個非常有效的養生秘訣。然而很多人卻忽視了一個部分，那就是在起床之後有一些禁忌，如果不注意這些禁忌，很可能對大家的健康產生很大的影響。所以為了能夠有更加健康的身體，大家在晨起之後不要做下面幾件事情。
不會飲水。不知道大家有沒有這樣一個感覺，那就是每次在洗完澡之後都會感覺到口乾舌燥。尤其是在洗淋浴之後，那麼這種情況的出現是由於自己在洗澡的時候，身體的水分會隨著身體表層的溫度升高而大量散失。同理，大家在晚上睡覺的時候，也會因為被窩的溫度，使得大家身體表層以及身體內部的水分大量散失，所以大家在起床之後一定要大量飲水，促進腸胃吸收和血液迴圈。
早餐吃油膩的東西。早餐是起床之後，另外一個非常重要的事情，早餐不僅要吃，而且不能吃高脂肪高熱量的食物，可能很多人在經過一夜的睡眠之後，覺得異常饑餓，於是會選擇非常油膩的東西，但其實這恰恰對於出行的腸胃有很大的害處，腸胃不容易吸收這些油膩的東西，而且對於年紀較大的人，長此以往還可能會造成高血壓。
晨起鍛煉。很多人都喜歡在一大早起床之後去鍛煉，其實這樣的時間點安排是非常不合理的。因為這個時間段的空氣品質是比較差的，而且是一年四季之中溫差最大的時間段也是清晨，所以人體很容易受到溫差的刺激，血壓上升非常快，而這個時候如果還去過度鍛煉，就可能會引發心腦血管的疾病。
“早起的鳥兒有蟲吃”，是針對個別事件來說的，如果就養生方面來說，早起需要注意這些禁忌，這樣才能夠讓自己在一年四季中都能擁有一個健康的身體。