冬季保暖方法有哪些呢

涼爽的秋季還沒有過幾天，就感覺到了冬季的寒意，天氣變得越來越冷，冬天也是一個非常寒冷的季節，像這個時候北方城市已經開始下雪，結冰，所以冬天的保暖是很重要的，許多人或許覺得冬天洗澡就不能太頻繁了，容易感冒生病，那麼冬季保暖方法有哪些呢？

溫泉浴

大多數溫泉中都含有硫磺成分，中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，有空常去溫泉泡一泡，讓更多的硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣，以改善手足冰冷。你還可以選擇更簡單的做法：買一塊含硫磺成分的香皂。這樣每天的沐浴都是在補充陽氣了。

多吃補血食物

例如阿膠棗，阿膠和大棗都具有很好的補血作用，把它們加工到一起，可以使補血的作用更加明顯。不用多吃，每天兩餐之間吃5 ～ 8 枚就好，此時我們的身體有較好的消化吸收能力，可以把阿膠棗中補血的成分吸收利用得更好。

調理脾胃

中醫認為“脾胃為氣血生化之源”，也就是說，只有脾胃強壯，才能把吃下的食物轉化成我們需要的血來供養全身。所以，有時候單純吃補血的食物反而不如吃調理脾胃的食品更有效，冬天可以選擇一些溫性的補脾食物，例如南瓜、山藥、枸杞、靈芝。

每天半小時運動

人體總處於一個動態的平衡，補血更是如此。只有先拉動內需，運動消耗血液，使身體處於輕度的血不足的狀態，才能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。拉動身體內需最好的方式是輕微的運動，不必很多，每天半小時足夠了。

冬天的季節天氣雖然寒冷，但阻擋不了我們運動的腳步，通過運動可以提高身體體質，能預防抵抗力下降，所以在冬天做一些適當的運動，對身體的調理是很好的，多吃補血的食物，平時也可以適量的泡溫泉，通過水蒸氣的薰蒸來增加自己的免疫力。