健身

極限運動跑步能減肥嗎?

現在極限運動是全球都風靡的一種運動,有一部分是根據遊戲演化而來的。其中極限運動裡的跑步,就是根據酷跑類的遊戲演變而來。那麼極限運動的跑步和普通的跑步有什麼區別?極限運動裡的跑步和普通跑步是不一樣的。生活中的跑步是平地上沒有任何障礙物進行慢跑,或者快跑。而極限運動裡的跑步設置了各種障礙物,你要用最敏捷的反應和速度跨越這些障礙物。那麼關於極限運動的跑步是否能減肥,小編搜集了一些資料。

極限運動裡的跑步,以日常生活的環境(多為城市)為運動的場所。它並沒有既定規則,做這項運動的人只是將各種日常設施當作障礙物或輔助,在其間跑跳穿行。目前有多種中文譯法,除“跑步”外,還有“暴酷”、“城市疾走”、“位移的藝術”香港譯作 “飛躍道”。

這是一個長期的、大負荷的過程,在整個過程中,會產生機體的物質代謝過程加強,熱能及其他營養物質消耗增加,激素效應與酶反應過程活躍,酸性代謝產物——乳酸堆積等一系列體內環境變化,這就要求跑步選手必須攝取足夠的營養元素。

跑步不僅可以強健體質,使得自身越發敏捷,反應能力更加迅速。一個專業的極限運動訓練者可以正確地控制危險,並把它減到最小,當陷入火災、地震、遭遇襲擊、車禍、緊急突發事件等危險中,他的脫險幾率將比普通人高出20倍以上。

寫了這麼多,相信您對極限運動跑步有一定的瞭解。的確,這種跑步的方法不僅能提高自身的敏捷度,還能起到減肥,和強身健體的作用。但是需要注意的是,因為這種類型的跑步還是需要有專人指導,倘若自己訓練,則容易受傷。