男人預防脫髮要注意的10個問題

男性脫髮的預防方法：

1.注意帽子、頭盔的通風戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，而悶壞頭髮。

其實，日常生活中我們從生活細節著手預防，做個不“絕頂”的聰明男人並不難。

2.燙髮吹風要慎重吹風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷“元氣”。

3.不用塑膠梳最理想的是使用木梳和牛角梳，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液迴圈。

4.戒煙吸煙使頭皮毛細血管收縮，以及尼古丁的毒性，從而影響頭髮的生長發育。

5.節制飲酒長期白酒過量可引起脫髮。即使啤酒和葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日。

6.空調要適宜空調的暖濕風和冷風過強都可成為脫髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對頭髮養護都不利。

7.勤洗髮2~3天洗髮一次為宜，夏季也可每天洗髮，但應注意洗髮方法。

8.多食蔬菜多吃穀物、水果和蔬菜，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭髮品質。

9.消除精神緊張精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮。因此，經常進行深呼吸、散步、做有氧運動等，可消除當天的精神疲勞。

10.不用脫脂性強或強鹼性洗髮劑這類洗髮劑易使頭髮乾燥，頭皮壞死。應根據自己發質選用中性、或弱酸性天然洗髮劑。

男人養發護法需要注意這些問題！

首先，保持充足的睡眠及愉快的心情對預防脫髮也很重要。日常生活中，要儘量保證每天八小時以上的睡眠時間，同時要保證睡眠品質，這樣才能使得大腦皮層的血液迴圈得到適度調節，從而保證頭髮有足夠的營養。精神狀態不穩定，尤其是焦慮不安等負面情緒，極容易誘發脫髮。因此，要經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，保持輕鬆愉悅的心境。

其次，想要保持較好的發質，日常合理飲食也很重要。我們應當常年堅持多吃穀物、蔬菜、水果等，並適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，因為這些食物對預防脫髮大有裨益。同時，我們日常生活中還要戒煙限酒，因為吸煙會使得頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常發育和生長。飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成人的頭皮產生熱氣和濕氣，從而引起脫髮。

再次，對頭髮的日常護理要得當。一方面，需要保持頭髮的乾淨整潔，勤洗頭，以每兩三天洗頭一次為宜。同時，洗頭之時，最好選擇天然洗髮劑，因為這樣的洗髮劑對頭皮和頭髮刺激較小。值得注意的是，洗髮劑要適合自身的發質。另一方面，我們應注意平時多梳頭，並選用木質或牛角的梳子，這樣既能去除頭屑，增加頭髮光澤，還能按摩頭皮，促進血液迴圈。

此外，預防脫髮還應注意不要過度使用電腦。這是因為電腦一方面有著一定的輻射;另一方面操作時需要高度的注意力，時間過長會使得大腦的興奮度持續增加，內分泌紊亂，毛囊栓塞，頭髮的營養供應也會出現障礙，並最終導致頭髮脆性增加、韌性減小而脫髮。