春節吃喝玩樂需注意什麼

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春節就是中國最大的傳統節日，這春節，不管在哪裡都少不了吃喝玩樂，這幾天被稱作最開心的日子。在最開心的日子裡更應該注意保護身體。尤其要特別注意護心和護胃。

春節的時候往往天氣還很冷，寒冷刺激使會人體內去甲腎上腺素升高，心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量增加;全身及心腦冠狀動脈痙攣，血流減少，嚴重的時候會發生堵塞。有些人又守“老例兒”，認為正月吃藥病一年，所以大年初一那天就把藥停了，這是很危險的事。

春節吃喝玩樂需注意什麼？

四大因素易“傷心”

臨床有統計資料顯示，春節前後是冠心病病情惡化的高峰期，這往往與節日期間的生活紊亂、飲食不當和情緒波動有密切的關係。

1、情緒波動

好久不見的孩子回來了，還帶了孫子孫女回來，老人高興啊！老兄弟姐妹也見著了，說起年中去世的某位兄弟……節日期間大家聚在一起，好事壞事都比較集中，情緒波動引起的交感神經興奮等一系列變化很容易導致冠心病發作。

2、飲食不節

節假日期間人們的飲食往往會比平時豐盛，人一高興，一說話，很容易吃多，高熱量、高脂肪飲食容易使血脂增加，血液黏稠度增高。另外由於暴飲暴食使胃腸道的血流量增加，冠狀動脈供血相對減少也容易導致冠心病症狀的加重或復發。

3、勞累

節日期間，娛樂時間增加，走親戚的奔波等使身心得不到充分休息，容易引起冠心病發作。

4、煙酒失控

節假日期間主動和被動吸煙的幾率增加，飲酒增加，都容易導致冠心病發作。

春節吃什麼好

1、豌豆：豌豆微量元素含量較多

豌豆是一種營養性食品，含蛋白質23%-25%、糖類57%-60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。

特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發育;鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化;豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。

2、土豆是地下人參

土豆的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質含量約在2-2.5克，而且土豆的蛋白質品質好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。

此外，土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。

3、茄子：茄子含豐富的維生素E

茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。

茄子纖維中所含的皂草甙，具有降低膽固醇的功效。茄子中含有龍葵素，對癌症有一定的抑制作用。

4、南瓜

南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。

雖然南瓜中所含的胡蘿蔔素比胡蘿蔔稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿蔔素的明星，其胡蘿蔔素含量為西瓜的8-20倍，是維生素A的優質來源。

5、扁豆

扁豆是夏天盛產的蔬菜。營養成分很好，又被稱為“蔬菜中的肉類”。豆角中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B和維生素C。

6、茼蒿

茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿蔔素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5-30倍。

蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食欲。豐富的粗纖維有助腸道蠕動，促進排便。