寒性體質 吃什麼既暖胃又減肥？

我是健康幫女郎，我相信對女人而言，健康不僅僅是不生病，更需要優雅的體態和有品質的生活。親愛的們，大家新年好！祝大家身體健康，心想事成，快樂每一天！先來看看網友的來信：

幫女郎：　

您好！我是屬於寒性體制的人。怕冷，手腳總是冰涼，便秘(1-3天一次)，而且晚上睡覺不容易暖和。其實大家說我不是很胖，可是我張得矮小，所以看上去總是肉肉的。想堅持運動減肥又怕一身肌肉，想通過節食減肥，可是怕對身體受不住，冬天和春天氣候比較冷，身體本來就體寒，再吃得少，怕抵抗力變差，有哪些食物是可以暖身又相對不容易長胖的嗎?

愛伊

健康幫女郎：

親愛的，感謝你的來信，對於很多寒性體質、怕冷的MM都需要多吃一些食物來暖身活血，否則，體質過於虛弱，抵抗力差，很容易就換上感冒等各種小毛病。但是提起進補，很多人不免想到大魚大肉這些高熱量高脂肪的食物，擔心起自己的身材來。其實，有一些食物是可以暖胃又不怕長胖的，看我們為你一一羅列出來：

寒性體質的人因為血液迴圈不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們卻不愛做運動，又怕冷，要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質。想知道自己是屬於哪一種體質，做個測驗就可知道了。

1)即使是冬天也喜歡喝凍飲。(是/否)

2)舌頭的顏色呈深紅。(是/否)

3)說話很快又準確。(是/否)

4)大便很多也有臭味。(是/否)

5)常常有流口水的現象。(是/否)

6)手部長時間都保持熱暖狀態。(是/否)

7)說話時聲音很大。(是/否)

8)兩頰的顏色常常呈現偏紅的現象。(是/否)

9)經常不自覺睜大眼睛。(是/否)

10)平均體溫在36.3度以上。(是/否)

11)坐下來的時候身體常常搖搖擺擺。(是/否)

12)整個人看似結實，其實都是贅肉。(是/否)

13)用手抓小腿肌肉，肌肉會很容易被抓起。(是/否)

如果你的答案“是”比“否”多的話，你就是熱性體質，如果你是選“否”比較多，你就是寒性體質了。屬於寒性體質者，多形體肥胖，形盛氣衰，容易疲勞，精神不振。