經常摸這裡居然有如此神奇效果

長壽一直是每個人追求的永恆話題，可以擁有健康硬朗的身體，遠離疾病的煩惱。然而在生活中存在的很多生活習慣，對人們的健康造成了很多不利的影響，各種大大小小的疾病也隨之而來。今天小編想為大家介紹一個簡單易行的養生之道，可以讓你隨時隨地“治病”!想要輕鬆擺脫各種煩人的疾病，就趕快來瞅瞅吧！

一、腹部的重要性

腹部是連接身體上半部分與下半部分最為重要的一個地方，腹部彙集了人體的多種重要的器官，是人們健康養生最需要進行呵護保養的部位。

在中醫理論中，經常揉肚子是養生的最有效方法。因為經常揉肚子可以促進按摩體內器官的作用，從而達到養生保健的效果。

在古老時期就有“食後行百步，常以手摸腹”的養生方法，因為疾病產生有一段潛伏期，不易被人體察覺，因此等到發現確診的時候常常已經錯過了最佳的治療時期，對人們的生命是一個很大的威脅。

如果你能夠堅持每天摸摸肚子並進行適當的按摩，就能夠很輕鬆的對身體進行調節，起到防病抗衰，延年益壽等效果。

二、摸肚子的功效和作用

1、治療便秘

說到便秘，大家應該都深有體會，真是一件尷尬的難言之隱，對我們的健康以及氣色都造成了很壞的影響。

因為每天進行排便是將體內消化後所產生的食物垃圾毒素通過糞便的方式排出體外，這些物質都是對人體有害的物質，存在體內的時間越長對人體造成的傷害就越大。

而如果有便秘的症狀出現，那麼這些對人體有害的物質便會不斷的積聚，時間長了會產生體內中毒的狀況發生，同時還會造成其他疾病的產生。

不僅如此，由於大便這些垃圾毒素長期積於腸道中，這些有毒的物質被人體重新吸收到肝臟中，對我們的肝臟造成嚴重的損傷。這也是影響內分泌失調的主要原因，還會導致毒素發散，造成面部色素發生不正常沉著，從而出現黑斑以及痘痘等肌膚問題，成為了很多女性的頭疼大事。

因此，當我們面臨便秘這個困擾的時候，在廁所大便的時候不妨用左手中指輕輕按壓腹部左側，用手進行緩慢有序的按壓，手的力度千萬不要太大，因為肚子這個部位相對柔軟，這樣容易對器官造成不利的損傷。

用手按摩腹部大約1分鐘左右，你會神奇的發現竟然立馬就有便感，然後你只需要輕輕屏氣，從而增加腹部的壓力感，不一會便可以輕鬆排便了，讓體內的垃圾毒素排出體外，還你一個乾淨的腸道環境，同時也利於擁有好氣色，不再為痘痘肌膚問題而煩惱!

2、治療失眠

失眠這個問題也算的上是家常便飯了，也是大家經常遇到不可避免的事情。對於一些經常失眠的人，夜晚對他們來說就是噩夢一般恐怖，當別人早早的沉浸在甜甜的睡夢中，而自己卻還在翻來覆去睡不著，是多麼讓人崩潰的一件事情!

雖然失眠讓自己的內心崩潰，這還只算是小事，最主要的對我們的身心健康還有很大的危害。

晚上睡眠品質差，人們通常會處於一個焦慮，煩躁不安的狀態中，這時的心情也是極差的，到了第二天還得面對繁重的工作，人體的精力在加倍的消耗，這樣很容易造成人體免疫力的快速下降，這也是使得外界細菌病毒乘虛而入，對身體造成破壞的最佳時期，從而便會造成記憶力衰退、抑鬱、心悸等疾病，對人們的身心有很壞的影響。

其次，晚上11點到淩晨3點，是睡美容覺的最有效時間，如果這個時間還沒有進入深度睡眠階段，那麼便會使得皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現象，讓皮膚失去光澤，加快衰老。

可見，失眠的危害是很大的，那麼，經常揉肚子就可以輕鬆緩解失眠這個美麗與健康的“致命殺手”，讓你輕鬆擁有好睡眠，快速入睡。

晚上開始睡覺之前，我們選擇側臥在床上，用手摸到肚子上肚臍這個部位，我們用右手繞著肚臍位置進行順時針和逆時針結合的方式的揉摸，在揉摸的時候，手的力度可以稍微加大一下，但是不可以用力太重。

用手進行揉摸2分鐘左右，你便會感到稍有困意，這個方法對於治療失眠有很好的輔助作用，有效的防止失眠。

同時這個方法，對於患有動脈硬化、高血壓、心腦血管疾病的患者，也能很好的起到疏通血脈，使人心情平緩，對於疾病的治療有良好的輔助作用。這個治療失眠的方法需要堅持，這樣才能讓效果更加明顯。

3、快速減肥

減肥是一個永恆不變的美麗話題，很多人在美食面前的控制能力幾乎為零，總是在享受完美食之後，開始為肚子上飆漲的贅肉感到厭恨，因此，也經常奔波在瘦身減肥的大道上。

然而減肥的重點當然非肚子莫屬啦，那麼，怎麼樣能即快速又有效的減掉肚子上的這些一圈圈的“救生圈呢?”今天小編教大家一個有效的瘦肚子方法，讓你輕鬆擁有小蠻腰。

平常沒事的時候應該多摸摸肚子是一個很好的簡單的瘦腰方法，右手稍微用力的按在自己肚子的贅肉上，然後撫摸肚子上的肥肉，並進行順時針或者逆時針的手法對其進行揉摸，可以慢慢的增加手部的力度。

當肚子有強烈的熾熱感的時候便可以停止了，這樣方法雖然簡單易學，但是瘦身效果卻是杠杆的。

同時，在對贅肉進行揉摸的時候，我們還可以進行腹式呼吸，腹部一收一放的來進行吸氣和吐氣，雙管齊下，讓你快速燃脂瘦身，輕鬆擁有小蠻腰。

三、“摸’肚子的注意事項

在對肚子進行揉摸的時候，我們需要注意以下幾個方面。

1、當腹部的皮膚有化膿性☆禁☆感染或是炎症的時候，我們不應該進行揉摸，這樣對於炎症膿包的恢復是不利的，並且還會加重肌膚的惡化。

2、如果腹部有癌症的患者，千萬不要對腹部進行揉摸，這樣是很危險的一件事情，因為在揉摸過程中，會癌細胞有可能會發生擴散的風險，因此，此類人群一定要注意!

3、在進行腹部肚子的揉摸的時候，常會出現腸鳴的聲音以及排氣，還會伴有腹內有溫熱的感覺，這些都屬於正常現象，不用過於擔心。

結語：看了上文小編的描述，你一定很驚訝!萬萬沒想到，小小的摸肚子這件小事卻有如此多的神奇效果，對我們的身心健康發揮著極其重要的效果。這個簡單又有效的摸肚子就可以治病的美事，你不學起來就真的吃大虧了!為了家人的健康趕緊將這個方法分享給他們吧!