春季保健 春季養肝吃什麼水果好

春季，對應五行中的木，而肝膽主木，因此中醫認為春季養生與養肝為主，春季養生要多注意升發陽氣，才有助萬物生長。肝對人體的健康影響很大，正如農民需要春季播種一樣，所以春季當以養肝為主。

春季養肝吃什麼水果好？

NO1：鳳梨

雖說現在一年四季都可以看到鳳梨，但是春季的鳳梨因為順應時節，所以口感更好，香味更加濃郁。鳳梨中含有豐富的鳳梨朊酶，鳳梨朊酶不僅可以幫助消化，消除水腫，同時其還具有促進血液迴圈的作用。一般認為在食用油膩的食物之後吃點鳳梨更可減少脂肪沉積的問題，而中醫更認為鳳梨具有清熱解渴，健脾消食之功效。但是生活中有些人對鳳梨過敏，因此建議不要盲目食用。

NO2：草莓

草莓素有春天第一果的美稱，從營養學上說春季多吃點順應這個節氣的食物，更有利於身體健康，而草莓也素有清肺潤肺，健脾胃，補血等功效。草莓中豐富的維生素C，鐵元素，葡萄糖，果糖，蘋果酸等等都可輔助治療春季高發的咽喉腫痛等問題。雖說草莓是一中老少皆於的水果，但是對於一些腸道功能不是很好的人則建議少吃，或者吃的時候將草莓上的水果籽給去掉。

NO3：芒果

芒果也是春季常見的水果，其中富含豐富的穀氨醯胺，具有改善記憶力的作用，豐富的抗氧化劑還可起到清潔肝臟毒素的作用，另外對於一些經常便秘之人，還有預防便秘的作用。

NO4：梨

在氣候乾燥的秋冬季吃梨可起到滋陰潤燥的作用，而在春季吃梨可緩解肺熱咳嗽，滋養腸胃，生津止渴等作用。同時梨也是一種營養相對較為豐富的水果，但是因為梨性寒，因此處於經期的女性，脾胃虛寒的人都不建議食用過多，如果一定要吃則建議煮熟了之後在吃。

NO5：楊桃

楊桃的水份含量非常豐富，同時含有豐富的果汗和纖維質，適當的吃點可起到生津止渴的作用，同時對於一些體內積熱或者醉酒之人，適當的還具有將毒素排出體外的作用。另外營養學專家認為，春節期間很多人都以肉食為主，而楊桃可減少機體對脂肪的吸收力，有效的減少三高問題的產生。

NO6：車厘子

車厘子就是日常生活中我們常說的櫻桃，這是一種含鐵量特別高的水果，現代養生學認為車厘子具有促進血紅蛋白再生的作用，可預防貧血，調中益氣，特別是對於食欲不振消化功能不好之人，多吃些櫻桃對身體健康有一定的補益作用。

NO7：柳丁

民間把柳丁稱之為療疾佳果，也就是說在生病期間最適合吃柳丁了，柳丁的營養素非常豐富，特別是維生素C，維生素p的含量更豐富，吃起來酸甜可口，特別是對於高血脂，高血壓，動脈硬化的患者更具很好的食療價值。

最後提醒一下養肝還應該順應節氣，日升而起，日落而息，中醫認為春季養肝尤其不能熬夜。