瑜伽頸椎的練習方法

隨著生活節奏的加快，生活中常常出現的一個病也就出現了，那就是頸椎病，多發生在白領人群中，由於每天都是保持著一個姿勢，很少的活動，也就導致了頸椎病的出現，其中治療頸椎病的方法是有很多種的，很多的人們聽說瑜伽也是能夠改善頸椎情形的，也就出現了瑜伽頸椎練習，但是這個正確嗎?也是需要大家能夠在生活中及時瞭解清楚的，下面則是詳細的解答。

寄希望於瑜伽鍛煉治療頸椎病，孰料適得其反，頸椎酸脹竟加劇了。從臨床統計，每年收診的頸椎病人中，由瑜伽而加重病情的患者不少，多數缺乏運動的“電腦族”誤認為瑜伽可以治療頸椎病。骨科專家認為，拉伸、非生理性的固定姿勢不適合頸椎病人。

專家表示，人體平視時，頸椎正常曲度是生理前曲25°，此時肌肉和骨骼都保持平衡。“如果頸椎曲度發生變化，一系列的頸椎疾病都會隨之而來。”醫生稱，頸椎曲度變直，頸部神經就會受壓迫，血管扭曲、身體局部供血不足，輕症的是頸、肩酸脹不舒服，嚴重的會出現雙手麻木。

“頸椎病人過度地進行拉伸鍛煉，等於說是在拉扯一條即將斷裂的橡皮筋，不僅無法治療，反而加重病情。” 專家解釋，瑜伽鍛煉時，人體肩、頸部位長期固定在一個非生理舒適的位置上，頸椎會受力不均，而在拉伸過程中，身體一側的肌肉處於緊張狀態且壓力過大，這時，肌肉將現局部疲勞，導致酸痛、水腫、頸椎間盤突出等症狀。

就醫學理論而言，人體直立、眼睛平視時，頸部的受力是最小的。在骨科醫生看來，小幅度的運動可以嘗試，過度的拉伸需要慎重，並不是所有的人頸椎病人都適合瑜伽鍛煉，姿勢不對或者過度拉伸，頸椎病容易加重。

如今生活節奏加快，也就出現了各種各樣的疾病，對於上班族白領們常患上的就是頸椎病，很多的人們對此並不是十分瞭解的，當然解決頸椎病的方法也是有很多的，但是很多的人們並不是十分清楚的，上面已經為我們做出了詳細的回答，希望對大家還是很有幫助的。